気楽なダイエット（その１）

ダイエットは自分でできます。

しかも大してお金をかけずに。

 

それは、時間をかけて痩せる、という方法です。

歯磨きと同じように、習慣にしてしまえば案外気楽にできます。

私は、今、それを継続して行っています。

 

2016年1月に75ｋｇからスタートして

2017年5月（現在）66ｋｇになっています。

（身長は171ｃｍです）

 

ちなみに、30代前半の頃には

運動（ジムには行っていません）と食事制限によって

3カ月で10ｋｇ（73ｋｇ → 63ｋｇ）落としました。

 

これを2回しました。

 

このときは運動で少し無理をしてしまいました。

２回とも縄跳びによって膝が痛くなりました。

（現在、痛みはありません）

 

気楽なダイエット（その２）へと続く

 

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