VASのインスピレーション日記   自由が丘デパート2F “心の整体” フランジパニのブログ

心を穏やかに、そして強くする。  癒しや気づきなどについて綴っています。

気楽なダイエット(その1)

2017-05-16 19:06:49 | 気づき

ダイエットは自分でできます。

しかも大してお金をかけずに。

 

それは、時間をかけて痩せる、という方法です。

歯磨きと同じように、習慣にしてしまえば案外気楽にできます。

私は、今、それを継続して行っています。

 

2016年1月に75kgからスタートして

2017年5月(現在)66kgになっています。

(身長は171cmです)

 

ちなみに、30代前半の頃には

運動(ジムには行っていません)と食事制限によって

3カ月で10kg(73kg → 63kg)落としました。

 

これを2回しました。

 

このときは運動で少し無理をしてしまいました。

2回とも縄跳びによって膝が痛くなりました。

(現在、痛みはありません)

 

気楽なダイエット(その2)へと続く

 

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