「ホットヨガ」にチャレンジ！

昨夜、カラダとココロの健康の為に、「遠赤低温イオン浴」に行ってきました
普通のサウナはあんまり得意じゃないけど、低温サウナだし、
しかも気になっていた「ホットヨガ」もやっているので、
ちょっとドキドキしながらも行ってきました～。

800℃に熱せられた麦飯石（ばくはんせき）から放出される遠赤外線が細胞を
活性化させ、デトックス（毒出し）効果で体の芯から健康にしてくれるとのこと。
部屋の中は薄暗く、ぼんやりとした明かりだけがついている、３５０坪という広さのサウナスペース。
一人で行ったけど、広いのであまり周りを気にせずくつろげました。
炉の近くでストレッチをしたり、女性専用のスペースもあったので、そこで寝転がってごろごろしたり。。。
そこにいるだけで、さらりとした汗がじわりじわりと出てきます。
そして、「ホットヨガ」にチャレンジ
もともと姿勢が悪いし、かなり運動不足でかちこちの体だったので、
できるかな？と最初は不安でしたが、ムリはしないで！という先生の声に
ほっと安心。
自分のペースでやれました
初心者コースだったけど、パワーヨガなので思ったよりも筋肉も使います。
太ももがぷるぷるしたり、「先生早く次のポーズにいって～」って
ココロで叫びながら、なんとかふんばり。。。
ワンポーズ終わるごとに汗がぽたぽた
でも水分補給しながらなので、とても気持ちいい汗がかけました

終わった後は、適度な疲労がありつつも、体が軽くてすっきり爽快
テニスの試合が終わった時のような感じ
帰りに温泉にも入って、さっぱりと帰ってきました。

運動不足にテニス…と思ってたけど、日焼けもするし、
こっちは冷えや姿勢も良くなりそうだから、しばらくは「ホットヨガ」の方に決まりですね

ちょっと癒されに・・・

最近、体を動かしたいな～、テニスを復活させよっかな～と思って
いろいろ探していたら、近くに遠赤外線低温サウナを見つけたので、
これから行ってきたいと思います
気になっていた「ホットヨガ教室」もやってるよう。。。
体、カチコチだけど、チャレンジしてきま～す
ココロのもやもやも一緒に洗い流して、癒されに行ってくるぞ～

アジアへの旅～バリ ネパール ベトナム～

昨日は久々に天気が良かったのでドライブがてら、那須高原に行って来ました
那須にはいわきにいるときからよく遊びに行っていて、
行くと必ず立ち寄るアジアン　オールド　バザールという所があります。
私たちはいつもそこのことを勝手に「バリ」と呼んでいて（バリ島のバリです）、
今回も「よしっ、バリに行こう！」ってことに。。。



そこにはバリ市場、ネパール市場、ベトナム市場と３つに分かれていて、
それぞれのお店にいろんな雑貨やアクセサリー、洋服、食品などが売られています。



バリ音楽とお香の香りに包まれて、ちょっと異国ムード。
アジアへ旅行したことのない私たちも勝手にアジア気分を楽しんできます

中には、レストランやcafeも入っていて、バリの料理やベトナム料理も楽しめます。
今回はバリ市場「ウブド」内にあるレストランでランチ



私が食べたのは、「ナシゴレン」と「ミーゴレン」の二つが楽しめる
「ウブドスペシャル」。
ナシゴレンはバリ風チャーハン、ミーゴレンはバリ風焼きそばです。
どちらも辛くて甘いお味
ココナッツとタピオカのジュースにライチ、苺、マンゴーが入った
「エスクラバ」もいただきました
こちらも、おかわりしたい美味しさ




こちらは旦那サンがネーミングに惹かれた「バリ風イケ麺」。
甘辛い唐揚げが入っています。
確かにこれは、イケ麺だ～
ちょっとリゾート気分なドライブでした～

手作りポストカード☆

手作りポストカードを作ってみました

何かを手作りするのが好きで、ちょこちょこ作ります。

今回はハガキ５円、モチーフ約５０円で５５円で１枚できました。

もうすぐ誕生日のお友達に送りたいと思いま～す

東京タワー オカンとボクと、時々、オトン

全国の本屋さんがお客さんにおススメしたい本の、
２００６年の本屋大賞に選ばれた、
リリー・フランキーさんの「東京タワー　オカンとボクと、時々、オトン」

あるテレビ番組で、藤井フミヤがこの本を読んだ後、
弟のナオユキに「たまには、母ちゃんの飯食いに帰ってやれよ」と
電話で言っていたのがとても印象的でした。

今、一番読んでみたい本です

タイタニック２～今夏公開？！

あの「タイタニック」の続編が…今年夏に公開される？！
劇場予告版の映像をどこからか旦那さんが見つけてきてくれました。

　タイタニック２
これって、どうなんでしょう…

もし見られた方は、必ずこちらも見てくださいね
　ほんとのとこは…

しかし、よくできてる。。。

最近の体重計って。。。すごい！

sintaroの妹さんちはいつお邪魔しても、興味をそそられるものでいっぱい
いつも何かに影響されて帰ってきます。

今回、目に留まったのはこの体重計。

なんとこれに乗ると、体重、体脂肪率だけではなく、
体の部位ごとの皮下脂肪、骨格筋の割合や内臓脂肪の割合、
体のバランスや体年齢までわかっちゃうそうなのです。
最近の体重計は進歩してるな～。

何気に夜寝る前までモノ食べてるし、
内臓脂肪は見えないから危険～と思っていたので、
ちょっと怖いけど、私も一人部屋に閉じこもって計ってみることに。。。

詳しい結果は内緒ですが、足の筋肉が平均よりちょっと少なかったです
最近あんまり歩いてないからなぁ。。。
だんだん暖かくなってきたので、
車じゃなく、ちゃんと足を使って動こうと思いました
そして、この体重計、うちにも欲しくなっちゃいました～
またまた影響されてマス。。。

次に遊びに行く時は、ドラムセットで思いきり遊ぶぞぅ～～

きのことチーズのリゾット

さっそく、見よう見まねで作ってみました～。

★材料★　＜４人分＞・・・３０分くらい。

米　　　・・・１．５合
玉ねぎ　・・・１/２個
しめじ　・・・１/２袋
エリンギ　・・・１/２袋
オリーブオイル　・・・大さじ３
バター　　・・・１０ｇ
【スープ】
　スープの素　・・・２個（コンソメでやりました）
　水　　　　　・・・６００ｍｌ

白ワイン　・・・大さじ４
粉チーズ　・・・大さじ６（お好みで変えて下さい）
塩、コショウ・・・少々

①玉ねぎ（みじん切り）、エリンギ、しめじを切る。
②鍋にバター、オリーブオイルを入れ、玉ねぎを中火で炒める。
　透き通ってきたら、洗っていないお米を入れて炒める。
③お米が透き通ってきたら、白ワインを入れアルコールをとばす。
④【スープ】１/２分をを加えて煮詰め、汁気がなくなってきたら
　さらに１/４加えて煮詰める。
⑤残りのスープとしめじ、エリンギを加え、お米に芯が残るくらいまで煮詰めて
　火を止める。
⑥粉チーズを混ぜ、塩、こしょうで味を調える。


思っていたより簡単であっという間にできました
料理本のレシピのチーズは「パルミジャーノ・レッジャーノ」でしたが、
普通のパルメザンチーズでも十分美味しかったです
生クリームをちょっと入れても美味しいかも。。。

チーズ・チーズ・チーズ☆

昨日は久々に電車で遠出。
川崎のsintaro妹さん夫婦のお家へ遊びに行ってきました～
結婚式以来の久々の再会だったので、楽しみ、楽しみ
最初に会ったのはもう６年も前のこと。昔からとても仲良くしてもらっていて、
人見知りな私でも一人で平気で遊びに行ける、気さくでステキなご夫婦です

二人はとてもグルメなので、いつも美味しいお店を紹介してくれます。
今回は狛江にある「mamma pasta」というお店に連れていってもらいました



チーズその①　もちもちな食感の石釜焼きのピッツァ



チーズその②　チーズの器で作ってくれる、ボルチーニリゾット　
　　手が早すぎて、見えない。。。



超～、こってりチーズです幸せ
　　すかさず、料理の得意な妹さんに作り方を伝授してもらいました



目の前で取り分けてくれる、「デザートワゴン」
どれにしよ～かな～。幸せな悩み。。。



チーズその③　苺のタルト、パンナコッタ、ティラミスの「デザート三種盛り」　

「うたた寝cafeって、食べ物の話多いよね！食いしん坊！」って言われたけど、
ほんとに食いしん坊だからしょうがないよね～

トマトがデザートに？！

ある雑誌を読んでいたら・・・
「トマトにメープルシロップをかけると、デザート感覚で食べられる」とのこと。
二つはとても相性がいいらしいのです。
お腹がすいていたので、さっそくプチトマトで、やってみました～

感想は…

最初はメープル味、
　噛んだら、ほんの一瞬だけフルーツみたいで、
　　最後はトマト！

確かにメープルをかければ、トマトの青臭さがなくなった感じはしました。
これならトマトが駄目な方も食べれそうな感じ

でも、個人的には、別々に食べた方が好きだな～

もし、食べてみたという方がいたら（私だけ？？）、
是非感想を聞いてみたいです。。。