「ホットヨガ」にチャレンジ！

昨夜、カラダとココロの健康の為に、「遠赤低温イオン浴」に行ってきました
普通のサウナはあんまり得意じゃないけど、低温サウナだし、
しかも気になっていた「ホットヨガ」もやっているので、
ちょっとドキドキしながらも行ってきました～。

800℃に熱せられた麦飯石（ばくはんせき）から放出される遠赤外線が細胞を
活性化させ、デトックス（毒出し）効果で体の芯から健康にしてくれるとのこと。
部屋の中は薄暗く、ぼんやりとした明かりだけがついている、３５０坪という広さのサウナスペース。
一人で行ったけど、広いのであまり周りを気にせずくつろげました。
炉の近くでストレッチをしたり、女性専用のスペースもあったので、そこで寝転がってごろごろしたり。。。
そこにいるだけで、さらりとした汗がじわりじわりと出てきます。
そして、「ホットヨガ」にチャレンジ
もともと姿勢が悪いし、かなり運動不足でかちこちの体だったので、
できるかな？と最初は不安でしたが、ムリはしないで！という先生の声に
ほっと安心。
自分のペースでやれました
初心者コースだったけど、パワーヨガなので思ったよりも筋肉も使います。
太ももがぷるぷるしたり、「先生早く次のポーズにいって～」って
ココロで叫びながら、なんとかふんばり。。。
ワンポーズ終わるごとに汗がぽたぽた
でも水分補給しながらなので、とても気持ちいい汗がかけました

終わった後は、適度な疲労がありつつも、体が軽くてすっきり爽快
テニスの試合が終わった時のような感じ
帰りに温泉にも入って、さっぱりと帰ってきました。

運動不足にテニス…と思ってたけど、日焼けもするし、
こっちは冷えや姿勢も良くなりそうだから、しばらくは「ホットヨガ」の方に決まりですね