前日比 ±０
朝ごはん
ランチパック（プリン風味）１袋２個入り １４１kcal×２個
ホウレンソウのスープ（２７kcal） コーヒー
パンを一つにして野菜を摂取しないといけないと思いつつも簡単な食事で済ませてしまいました。野菜食べたいなぁと思っていたのに。最近とても野菜好きになっています。
昼ごはん
鶏肉とナスの味噌炒め スープ ライス半分 漬物
友人とランチでした。野菜を欲していたのでこれにしましたが、すごい油でしたーかなり後悔
ナスってそれでなくても油吸うのに・・・。
間食
紅茶シフォンケーキ コーヒー
お友達とお茶の時、お約束のようにコーヒー飲みながらケーキを食べてしまうこの習慣。ひさしぶりの友達とのひと時だから・・・と思う気持ちといいのか？という気持ちが入り乱れ～でもおいしかったです
夜ごはん
味噌汁（玉ネギ ワカメ 水菜）