寒くて寒くて 2/13

開始から　　－１９．６キロ（前日比－０．４）

 

朝ごはん

卯の花（おから　人参　こんにゃく　長ネギ　鶏ささみ　油揚げ　ひじき）

 

昼ごはん

牛ステーキ（付け合せモヤシ炒め）　サラダ　パン　コーヒー

 

夜ごはん

無脂肪ヨーグルト（３３kcal）

芋ようかん１つ