前日比 －０．５キロ
朝ごはん
カルボナーラ（こんにゃく麺＋ソースで４７kcal エリンギをプラス）
フルーツグラノーラ４０ｇ（１８０kcal） 低脂肪プレーンヨーグルト１００ｇ（５０kcal） コーヒー
早く消費しないといけないこんにゃくパスタを食べました。カルボナーラにはほど遠い味でしたけど・・・まぁこんなものかな。フルーツグラノーラがおいしかったから満足です
昼ごはん
野菜たっぷりヘルシーカレー（人参 じゃがいも 玉ネギ 鶏ささみ エリンギ 白菜）
キャベツの千切り（ノンオイルドレッシング） ご飯１００ｇ
キャベツダイエットというのがあるらしい。それを実践してみたわけではないけど、キャベツが食べたくなったのでカレーと一緒に盛ってみました。なんだかすごいボリュームでした。カレーとキャベツが少し混ざったところもおいしかったです。
夜ごはん
ねばねばサラダ（コンビニの ３８kcal 大根 山芋 オクラ めかぶ）
みそ田楽２串（みそ少な目）
味噌汁（大根 水菜 油揚げ）