4/17から -1、000g
体重は、17日から上下しながら変動し、結局10日間で1キロ減になっています。上下も微妙な数値ではなくかなり上下するのでいつもと比べて食生活が乱れてきているのだなぁと思います。うーん、反省しないとでも、ウォーキングは陽気が良いため順調で10日間中7日、一日8,000歩~17,000歩くらい歩いています
4/17 9,850歩 前日比-100g
ウォーキング 食生活順調
4/18 9,352歩 前日比-400g
電車で出かけました。街歩きをすると自然と歩数は増えますね。ランチでパスタ1人前とシフォンケーキを食べたので、朝と夜で調整しました(夜は具沢山味噌汁)
4/19 15,538歩 前日比-300g
今日は近くのウォーキングコースを歩きました。夜は焼肉(と言っても、焼き野菜中心、牛肉1枚 油なし)
4/20 16,525歩 前日比+100g
たくさん歩きました。昼、夜兼用の食事でシズラーのバイキング。野菜中心だけど、タコスやデザートなども
4/21 7,753歩 前日比±0
友人とショッピングとランチ。あまり歩くチャンスがないと思い、出かける前に近所をウォーキングしましたがそれほど歩けませんでした。
4/22 12,015歩 前日比±0
ウォーキング 食事内容は順調 間食にチーズケーキ(でも次の日に影響はなかったようです)。
4/23 17,233歩 前日比-800g
朝の体重減に少し驚きました。でも水分でかなり変わるからたまたまかな。かなりたくさんウォーキング。食生活順調。
4/24 4,229歩 +500g
昨日は、食生活もウォーキングも順調だったのに今朝の体重増加はちょっと納得いかず、昨日減りすぎた分が戻っただけかも。昼、夜兼用の野菜料理のバイキング&デザート。ウォーキングもなしでショッピングで歩いたのみ。明日の朝も体重増加の予感。
4/25 4,425歩 前日比+400g
昨日と同じで天気が悪かったので、ショッピングで歩いたのみ。
4/26 1,237歩 前日比-500g
前日の夕食で家族が食べたビーフシチューを朝食べたので朝からヘビー過ぎた 昼と夜はタケノコ料理を食べました。タケノコおいしいです。