開始から －１９．６キロ（前日比－０．７）
夜に飲み会の予定だったので昼間は調整しながら食べてましたが、書き出してみると昼間の調整が無駄になるくらい夜かなりいろいろ食べちゃってます
今朝の体重、旅行行った時の分は戻ったなーと思ってたけど、また明日増えるんだろうな・・・。
朝ごはん
平焼きツナパン（１６４kcal） コーヒー
昼ごはん
ハム１枚
大豆と野菜の煮物（７６kcal）
無脂肪ヨーグルト（３３kcal）
夜ごはん
揚げ餃子２つ
かぼちゃコロッケ２つ
豚肉と野菜の焼肉のたれ炒め（豚肉 かぼちゃ ナス エリンギ プチトマト）
ちらし寿司 肉団子スープ
サラダ 中華春雨 クッキー１枚
ビール（コップ１杯） 日本酒（コップ２センチくらい）