オーバーカットを習得しよう（その１）

はじめに
オーバーカットを覚えておくと、レシーブの幅は一気に広がります。
しかし、激しいサーブやスパイクのボールに対して、オーバーカットで対応するには、それなりの練習が必要であり、いくつかのポイントを押さえておく必要があると思うのです。
そういうことについてお話してみたいと思います。

基本はキャッチボールから
ボールを持って練習をする時に、一番最初にするのがキャッチボールというチームが多いのではないかと思います。
キャッチボールしながら、肩を温めて行きますし、キャッチすることで指をボールにフィットする感覚もつかんで行きますね。
しかし、ときどき見かけるのに、下図のように、ふんわりとお互いにボールを投げ合って、それでパスに入るというパターンを見かけます。
時には、その距離も４～５ｍしか離れていないというパターンも見かけます。


まあ、これでも肩慣らし等ではそれなりの効果はあると思いますし、パワーがない小学生とかはこれも、少々は仕方ないかと思うのですが、せっかくキャッチボールするのですから、もう一工夫してそこに意味が見出せるように投げてみてはどうかと思うのです。

慣れてきたらボールをビシッと投げる
私が推奨するのは、少し体が温まってきたら、下図のような意識でボールの軌道が頭より高くならないよう相手の顔から胸付近を目がけてビシッと投げるというものです。
そのような意識で投げるというもので実際にはボールの軌道は頭より、若干高い感じになるのですが、このようにビシッとしっかり投げていただきたいのです。

この練習によってボールの正面に移動してしっかりキャッチするという感覚をまず、身に付けていただきたいと思います。

投げる側は投げる側で、肩が慣れて行きますので、次の打ちつけに行く場合にスムーズに移れると思います。

以上です。まずは互いに顔から胸付近を狙ってビシッとボールを投げる。
これを意識してはどうでしょうか。
というお話でした。
本日はここまでです。

で、明日はボールのキャッチ要領に関する意識の持って行き方についてお話します。

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