「ボン教における容易な風元の瞑想法」

最初に
★「マーヤン・マーヤン・マーヤン。」と3遍誦してから
虚空より　緑色の光が　自己の頭頂より身体の内側に進入するのを観じ、
そして　自己の身体が　風の元素である
緑色の光に変容され

そして　緑色の仏身で
右手に風輪と「ヤン」の文字を描いた旗を持ち
左手に風元の甘露を満たした瓶を持つ
風の元素を司る女神に
緑色の光が　自己の身体を癒して下さるように祈る。

21遍誦す。

「アー・ヤン・ラン・マン・カン・ドゥルム・ドゥ。」

21遍誦す。

「ヤン・ヤン・ニリ（Lの発音）・トゥン・ドゥ。」

21遍誦す。

「ソ・ドルム・ア・カル・ム・ラ（Lの発音）・ティン
ナム・オ・ドゥ・ム・エ・ツェ・ニ・ザ。」

自己の内側に巣食っていた障や病気などが浄化され　
女神の加持が得られたことを観じる。

（五元のマントラ）21遍誦す。


「ドルム・ドルン・ゼ・ム・エ・ドゥ。」