ジャイナ教における方法で
身体の各部位に光を観じつつ誦します。
(頭頂の部位に白色の光を観じて誦す)
★「オン。」
(泉門(前頭縫合線中央の部位に白色の光を観じて誦す)
★「フラーム。」
(額の部位に赤色の光を観じて誦す)
★「フリーム。」
(両目の部位にサフラン色の光を観じて誦す)
★「フルーム。」
(鼻の部位に青色の光を観じて誦す)
★「フローム。」
(口の部位に黒色の光を観じて誦す)
★「フレム。」
(喉の部位に白色の光を観じて誦す)
★「フレイム。」
(胸部から臍にかけての範囲にサフラン色の光を観じて誦す)
★「フロウム。」
(臍から足にかけての範囲に青色の光を観じて誦す)
★「フラー。」