ままのポチポチ日記

ばうわうなわんずのうこままの日々のつぶやき・ぼやき・感動!動揺?!など、ポチポチっと綴ってみます~

継続は燃焼なり

2008-06-24 22:11:31 | 健康第一!日記
1時間のウォーキングを始めて1ヶ月ちょっとが経ちました。

最初はお散歩の延長みたいだったウォーキングも、今では競歩か半分ジョギングでがんばってます。

そしてアミノ酸もいろいろ試しまして、今はこれを運動前に飲んでます。



食事は、カロリー計算を始めてから、うまく甘い物も食べながら減量してます。

私の場合、1400kcal以下に抑えれば、体重を減らすことが出来るようです。

1600kcal以上食べると、確実に体重増量です。

なので目標達成後は、運動を続けていれば1500kcal、辞めていれば1400kcalくらいで、リバウンドが防げそうです。



で、只今6kg減量しました!!



1ヶ月で6kg減量とは、我ながらがんばったな~って感心してます。

あともう3kgで、目標達成です。

この調子で、引き続きがんばろう!



ちなみに『蘊蓄名人』の夫は、と言うと・・・

立派な蘊蓄も空しく、なかなか減量できず~

絶対食事を減らすことに『うん』と言わなかった夫も、最近ではカロリーを抑えるようになり、ようやく4kg減量できたそうな。

パパもがんばれ!です。




今日のお昼のデザートは、大好きなスイカ

群がるハリーとアビーを、完全に無視していただいちゃいました~