1時間のウォーキングを始めて1ヶ月ちょっとが経ちました。
最初はお散歩の延長みたいだったウォーキングも、今では競歩か半分ジョギングでがんばってます。
そしてアミノ酸もいろいろ試しまして、今はこれを運動前に飲んでます。
食事は、カロリー計算を始めてから、うまく甘い物も食べながら減量してます。
私の場合、1400kcal以下に抑えれば、体重を減らすことが出来るようです。
1600kcal以上食べると、確実に体重増量です。
なので目標達成後は、運動を続けていれば1500kcal、辞めていれば1400kcalくらいで、リバウンドが防げそうです。
で、只今6kg減量しました!!
1ヶ月で6kg減量とは、我ながらがんばったな~って感心してます。
あともう3kgで、目標達成です。
この調子で、引き続きがんばろう!
ちなみに『蘊蓄名人』の夫は、と言うと・・・
立派な蘊蓄も空しく、なかなか減量できず~
絶対食事を減らすことに『うん』と言わなかった夫も、最近ではカロリーを抑えるようになり、ようやく4kg減量できたそうな。
パパもがんばれ!です。
今日のお昼のデザートは、大好きなスイカ
群がるハリーとアビーを、完全に無視していただいちゃいました~
最初はお散歩の延長みたいだったウォーキングも、今では競歩か半分ジョギングでがんばってます。
そしてアミノ酸もいろいろ試しまして、今はこれを運動前に飲んでます。
食事は、カロリー計算を始めてから、うまく甘い物も食べながら減量してます。
私の場合、1400kcal以下に抑えれば、体重を減らすことが出来るようです。
1600kcal以上食べると、確実に体重増量です。
なので目標達成後は、運動を続けていれば1500kcal、辞めていれば1400kcalくらいで、リバウンドが防げそうです。
で、只今6kg減量しました!!
1ヶ月で6kg減量とは、我ながらがんばったな~って感心してます。
あともう3kgで、目標達成です。
この調子で、引き続きがんばろう!
ちなみに『蘊蓄名人』の夫は、と言うと・・・
立派な蘊蓄も空しく、なかなか減量できず~
絶対食事を減らすことに『うん』と言わなかった夫も、最近ではカロリーを抑えるようになり、ようやく4kg減量できたそうな。
パパもがんばれ!です。
今日のお昼のデザートは、大好きなスイカ
群がるハリーとアビーを、完全に無視していただいちゃいました~