継続は燃焼なり

１時間のウォーキングを始めて１ヶ月ちょっとが経ちました。

最初はお散歩の延長みたいだったウォーキングも、今では競歩か半分ジョギングでがんばってます。

そしてアミノ酸もいろいろ試しまして、今はこれを運動前に飲んでます。



食事は、カロリー計算を始めてから、うまく甘い物も食べながら減量してます。

私の場合、１４００kcal以下に抑えれば、体重を減らすことが出来るようです。

１６００kcal以上食べると、確実に体重増量です。

なので目標達成後は、運動を続けていれば１５００kcal、辞めていれば１４００kcalくらいで、リバウンドが防げそうです。



で、只今６kg減量しました！！



１ヶ月で６kg減量とは、我ながらがんばったな～って感心してます。

あともう３kgで、目標達成です。

この調子で、引き続きがんばろう！



ちなみに『蘊蓄名人』の夫は、と言うと・・・

立派な蘊蓄も空しく、なかなか減量できず～

絶対食事を減らすことに『うん』と言わなかった夫も、最近ではカロリーを抑えるようになり、ようやく４kg減量できたそうな。

パパもがんばれ！です。




今日のお昼のデザートは、大好きなスイカ

群がるハリーとアビーを、完全に無視していただいちゃいました～