孫の通う保育園の運動会。園児入場です。
「これから、うんどうかいをはじめます。」
みんなで、準備体操です。
音楽に合わせて、上手に出来てます。
次の出番に備えて、待ってます。
とても素敵な演技です。
玉入れゲームです。お姉ちゃんも参加してます。
運動会の会場には園児が作った世界の国の「国旗」が掲げられてます。
孫の作品です。
これって、何処の国？
孫が作った、どこかの国の国旗です。
「どこの国だろう？」興味が沸いてきます。
この春、卒園したお姉さんたちとの交流です。
お父さん、お母さん 頑張って！
父母の綱引き大会です。
胸に下げた金メダル、輝いてます。
お父さん、お母さん、そして先生と一緒。
「これで、うんどうかいをおわります。おうえんありがとうございました。」
ふれあい・発見・四季めぐり
ぶらっと東京街歩きに参加しました。
毎月開催されてます。
１０年以上続いているシニアの交流会です。
今回は早稲田・箱根山と穴八幡宮・放生寺を巡るツアーです。
この公園、カエルの形をしてます。
公園内にある「箱根山」は標高４４．６Ｍ。
山手線内では一番高い地点、東京２３区で一番高い築山です。
公園管理事務所から記念に「登山証明書」が交付されます。
生憎の雨降り続く中での強行です。
脱落する人は一人もおりません。
毎回、楽しみに集る仲間達です。
コースの途中、高田馬場跡とされるところを通りました。
馬場は寛永１３年（１６３６）に造られた旗本達の馬術の練習場です。
穴八幡宮に奉納された流鏑馬の開催場所だったそうです。
馬場の北側の一角、茶屋町通りに面したところは中山（堀部）安兵衛が叔父の菅野六郎左衛門の決闘の助太刀をしたところと言われてます。
お寿司屋さんの四代目の御主人が「早稲田わが町」を執筆して話題になってます。
水稲荷神社（高田稲荷）は現在の早稲田大学の構内から、ここに移転して来たそうです。
江戸時代、徳川御三卿の一つ・清水家の屋敷跡、回遊式の大名庭園「甘泉園」を見学し、
早稲田大学の校舎を脇に見ながら
昼食懇親会の食事処・リーガロイヤルホテルに到着。
東京「ダイニング・フェリオ」肉料理、サラダ・ドリンクデザートバー付。
「ぶらっと東京街歩き」の最も楽しい一時です。
吞兵衛仲間と一緒に、生ビールで乾杯。
その味は、格別です。
私の望みは、健やかな長寿です。
夢は見ろものではなく、いつの世も掴むもの。
それが、当たり前の事。でもね？大多数のご意見です。
古希を迎えてます。
残り少ない人生、諦めずにゆっくり走れば何とかなるものと信じる。
日々万物に感謝の念を忘れずに、今を大切に生きようと思う。
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今朝の朝刊にあるメーカーの全国に暮らす１００歳以上の１００人を対象にした
長寿秘訣の調査の記事が掲載されてあります。
健康長寿を目指す者には、大いに参考になる事ばかりです。
・日常生活で好んでしている事は、「食べること」
それも一日三食欠かさず取るという人が殆ど。
更に午前、午後どちらかのおやつを含んでます。
お菓子ではお饅頭が一番人気。
・長生きの秘訣は、「好き嫌いなく食べること」「食べたいものを食べること」
食べる事が先行してます。
「くよくよしないこと」「過ぎたことは気にしないこと」
心の持ち方です。
そして、「毎日体操や散歩といった軽い運動」を上げてます。
誰にでも出来る「長生きの秘訣」だと思います。
「人に尽くしておけば、自然と自分に返ってくる」「あいさつ優先で誰とも仲良く」
１０２歳を迎える健康優良おじいさんの言葉です。
今からでも、遅くありません。
それに、一歩でも２歩でも近づきたいと思います。
厚生労働省の直近の発表では、全国の１００歳以上は約６８千人とのこと。
年々、その数は増加してます。
３０年後、健やかにその中の一人でありたい。
出来たら、家内と共に百寿を祝いたい。
健康寿命=終身寿命、それが私の願望です。
地域の高齢者の集い「まじわーる会」が隔月開催されます。
地区の民生委員の方が中心になって、地区の高齢者をお世話してます。
私たちは食生活改善推進員（愛称：ヘルスメイト）です。
この集いの昼食弁当作りのボランティアをしてます。
今日のメニューは、鯵フライ 煮物 まぜまぜおひたし ごはん スープ 柿。
スープには高級食材・松茸が入ってます。
今日の弁当の数は８０食です。
私は鯵フライの料理担当です。
家内はかぼしゃの煮物担当です。
ヘルスメイトみんなで、ご挨拶です。
地域の仲間との交流、何時までも健やかな笑顔でありたい。
地元の大学付属病院の皮膚科で痒疹と診断され、その治療を受けています。
かれこれ、３年程経過するが一向に治る見込みがありません。
結節性痒疹、慢性化してます。
強い痒みを伴う固いしこりを作り、炎症と掻き壊しを繰り返す難治性の皮膚炎です。
結節性痒疹は丸みを帯びた湿疹が孤立して発症します。
その病状はじゅくじゅく→乾燥→落屑→掻き壊すの悪循環を繰り返す。
乾燥すると分厚い瘡蓋が形成されます。
この瘡蓋が出来るときに強い痒みが出て、我慢することが出来ずに掻き壊してしまいます。
炎症と掻き壊しを繰り返すため，患部や患部周囲は色素沈着を起こし黒みを帯びてます。
担当主治医に言わせると、難治性の皮膚炎特有の悪循環だそうです。
結節性痒疹の原因は、皮膚細胞の「炎症」でその炎症を引き起こす「起因」は
現代医学では解明されいません。
結節性痒疹の根治療法は無く、ステロイド外用薬が処方されてます。
紫外線治療を受けましたがその効果は定かではありません。
難治性皮膚炎に対するステロイド外用薬の長期使用による副作用が心配です。
抗炎症効果がある対処法が他にないだろうか？
担当医に聞いても、無理な話。そう思います。
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痒いから掻きむしり、掻き壊して病状を悪化させている現状。
これを打破するためには、痒みを止める事だ。
今、痒み止めに使用しているステロイド外用薬は
長期間使用しているが、その効果に疑問が沸いてきた。
ステロイド外用薬には皮膚萎縮の副作用があり、皮膚が薄くなり拡張した
毛細血管がより目立つようになるとのこと。
何だかよく分からないが、皮膚が薄くなって外部からの刺激に弱くなっていると理解した。
患部が肌着と接触し摩擦が生じ、それに伴う痒みが生まれている感じがする。
これって、この薬で病状を悪化させているのでは？
対処法マニュアルで治療に当たっている主治医に相談してもと、躊躇する有様。
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遠隔地農場で趣味の野良仕事に従事中。
畑の隅に植えた「かぼす」がゆっさり実を付けてます。
秋刀魚の季節です。
秋刀魚の焼き魚料理に薬味として「かぼす」を加えると美味しさが増します。
何にも食べ物がありません。「かぼす」を一個捥ぎ取って丸ごと食べました。
酸味がさっぱりして、野良仕事の疲れが消えて、元気が出て来た感じ。
ついでに、もう一個。
遠く離れた家内にメールで「野良仕事」の近況報告。
即、返信！ 便利な世の中です。
「あなたにはビタミンＣが欠乏しているようなので、かぼすをもう一個食べてもいいよ。」
「あれ！かぼすを３個まで食べていいってこと？」
これって、どんな栄養価があるのだろう？
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野良仕事を中断して、作業小屋でスマホを使って「かぼす」の栄養価を検索。
驚いたことに、その栄養面ではビタミン類が何種類も含んでいて
ビタミンのデパート的存在。
そして、更に興味を引いたのが、「かぼす」の栄養効果の説明です。
「ビタミンＣ」は細胞の酸化抑制効果、老化を防ぐ、動脈硬化を予防
更に皮膚や血管の健康維持に繋がるコラーゲンを合成する。
専門的な事は詳しくないが、何となく分かったような気がする。
序でに、もっと易しく解説した「かぼすの効用」に辿り着いた。
・疲労回復効果 ・美肌効果 ・老化を防ぐ ・風邪の予防 ・感染症の予防
「美肌効果」、柑橘類の柚子湯の事を連想した。
「柑橘類の種」はぬるぬるして、焼酎に漬けて化粧水にしている話を聞いたことがある。
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この情報と一緒に畑のかぼすを、家内に土産にしようと思う。
その前に、その効果を試してみよう。
かぼすの搾り汁を手の甲に塗り合わせてみた。
ぬるぬるが直ぐ乾いて、手の甲がスルスルしている。
手の甲のガサガサが無くなってます。
「あれ！これって、私の持病にも効き目があるのかなぁ？」
早速、かぼすを捥ぎ取って、小屋の中で実験です。
誰も見てません。
体中に「かぼすの搾り汁」を塗り付けます。
両腕、両腿、腰からお尻、お腹、序でに頭、顔まで。
体中の殺菌が退治されているような、チクチク染み渡ります。
暫くして、そのチクチクも止みます。
体中、特に頭の部分に清涼感が漂います。
顔の肌が引き締まった感じがします。
これが、美肌効果と言うのかなぁ？
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今まで、引っ切り無しに、体の痒い所を掻いていたことが治まった感じ。
結節性痒疹の痒みが一時ですが、消えてます。
偶然の発見に、喜びを隠しきれません。
「これって、どれだけ持続するのだろうか？」
次なる実験検証が控えてます。
野良仕事は、そこで中断して、畑のかぼすを全部捥ぎ取り急遽自宅に戻りました。
早速、家内に状況報告。
「また始まった、医者でもないのに我儘な自己流が」
日頃から信用されてませんから、その延長線です。
畑から採取して来た大量のかぼす、冷蔵庫保存でも１か月が限度。
それに、冷蔵庫の容量も限度があり、勝手に占有する訳には参りません。
かぼすの搾り汁は焼酎を加えて瓶詰、皮と種はミキサーで刻んでジャムに加工。
長期保存のため直冷凍。一日がかりの台所仕事です。
本腰の入った自己流に、家内が側で興味深々。
「それが、全部使用済みなる頃が楽しみネ。」
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結節性痒疹の痒みを止めたら、主治医が調剤した薬は一切使用しない事に
勝手に心に決めてある。
４週間後、その診察日が訪れます。
良い実験結果が出ることを祈ってます。
結節性痒疹の掻き傷の跡、これもどうなる事やら推移を見守ることにします。
掻き傷を新たに作らないのですから、今までのが治って、消え去るだけの事だと思ってます。
あの先生は、消えないと言い切ってました。
「それって、本当かなぁ？」
自己流治療の記録を付けることにしました。
