最近１ヶ月、腸内環境改善のために食生活を変えました。
もともと、う◯ちがトイレで沈んでいて、
それが当たり前で過ごしてましたが、
腸内環境悪い事が分かったので、
よいう◯ちのための食事に変えました。
もともと納豆、ヨーグルト、漬け物、みそ汁を口にしない生活をしていて、
運動も嫌いなので悪化してもおかしくないようです。
それから、子供の頃からお腹が弱いタイプで、お腹を壊しやすいです。
大腸で免疫が作られので、花粉症、冷え性など様々な不調を起こす引き金になっている可能性があります。
食生活を変えたら、お腹に空気がたまってる感がなくなったり、お腹周りがスッキリしてきました。
腹筋が発達してきました。無理に運動をたくさんした訳でもないのに、
精神的にもゆとりが出てきて一日が足りない感じも減りました。
その他いろいろいい事もありました。
腸内環境改善のレシピを作るのも最近楽しいです。
