落ちないねぇ…

朝ご飯

水菜と大根のサラダ、むね肉とキャベツのオイスターソース炒め、納豆

昼ご飯
お弁当を出されましたが、炭水化物と油ものだけだったので食べず、代わりのものを買いに行く時間もなく…

定時に仕事を切り上げ、

夕ご飯

野菜たっぷりの味噌汁、むね肉とキャベツの鶏ガラスープ炒め、豆腐、納豆

そこから軽く筋トレをし、ランへ。


短めの距離を少しだけ早いペースで。


やはり心拍数は高いままやわ。

んで、帰って来て水分補給、プロテイン摂取して体重計乗ったら、

…

うーん、なぜか90 kgを切らないなー。たんぱく質採りすぎか？明日の午前中が最終やのに…(;_;)