Ｉ　ＬＯＶＥ　ＳＮＯＷ　１１７　Ⅰ

毎日の感動を少しでも!
Ｉ　ＬＯＶＥ　ＳＮＯＷ　１１７　Ⅱ　もよろしくお願い致します。

遅いスキーシーズン到来！大雪で積雪量多い！

2011年12月25日 19時17分37秒 | 日記
屋根瓦に、うっすらと雪化粧をしました。
今回の寒波で、日本全国の殆どのスキー場がオ―プンしました。
この１週間で大量の積雪を記録しています。
特に西日本のスキ―場は、昨年と似ている傾向ですが、
今シ－ズンは、積雪量が多い。
寒波は１２月２８日まで、積雪２ｍを超えての新しい年を
迎えるのは、久しぶりでしょうか！？

リッチー・ベルガーSSAキャンプ対策はオートマチックスキーイング

2011年12月21日 20時50分03秒 | 日記
遅きながら、リッチーSSAキャンプを中心として、主なスケジュール予定を組みました。
平成23年12月29日～平成24年１月２日　自主キャンプ（長野白馬）
平成24年２月18日～２月19日　　　　　リッチー　ヘッドスキーフェスティバル（広島瑞穂スキー場）
　　　　２月　　調整中　　　　　　　リッチー　レッスン（長野八方尾根スキー場）
　　　　３月10日～３月12日　　　　　リッチーSSAキャンプ（長野白樺湖2in1スキー場）　
　　　　４月　　　　　　　　　　　　自主キャンプ（長野白馬）　　　　　　　
・自分の今シーズンのテーマは
もっと、つま先からの荷重を！もっと膝を使う！膝が動けば上体は付いてくる＝オートマチックターン
・自分のエクササイスは
オフピステ、急斜面等難易度の高い斜面を使ってのトレーニングを充実させる。

昨年からの課題は山盛り！！下記の課題を一つ一つクリアーしないと

大回り　　
　　　　１．腰をターン内側に向ける。(上体からではない)
　　　　２．外足を伸ばす(内足にもって乗り込む＝内足と外足のエッジ角度を同じ)
　　　　３．ポジションはミドルポジション(上下動無し)　骨盤を立てる！
　　　　４．基本的にノンストック＝両ストックの位置は低く
　　　　５．フォールラインに飛び込むイメージ⇒ノルディックのジャンプの様に次ターン内側です。
　　　　６．ポジションはスキーの真上！(足裏状態でスキーに圧をかける＝足裏全体)もっと足首を使う
　　　　７．スキーの前後差はなくす(内スキーを少し引くイメージ)
　エクササイズ
　　　　１．ターン内側の両ストック(スキーと並行に)をつける効果的！(腰を内側にシフトさせる)
　　　　２．内足のみでの１ターン(山回り)によるカービング操作(内側に腰移動させ、出来る限り雪面に
　　　　　　腰を近づける）
小回り
　　　　１．深回り＋円いターン弧
　　　　２．腰をターン内側に向ける
　　　　３．上体固定(ミドルポジションより前傾強く)＝ミドルポジション＝視線は常に同じ高さを維持する。
　　　　４．腰をターン内側に移動
　　　　５．ベンディング操作によりフォールラインでは、両スキーの角付強く(両スキーに乗る)
　　　　６．外足を伸ばし(内足は支点で内足より、外足が先行)　＝スタンスは広め
　　　　７．内足はターン内側にひねり、上体はフォールライン(アンギュレーション)
　　　　　　体の上体の腰より高い位置での張りを確認
8. スキーの向きを変える＝前半ズレ、後半に切れ(斜面に応じて使い分ける)
　　　　9.　固い急斜面でも、同じリズムを作る！
　　　 10. 基本的には、ノンストック＝(ストックを使う意識をもたない)
　　　 11. スキー内足（内側でなく）、まだ、外側（スキーの上）に押しだしている。
　　　　　上記では３時を過ぎたら切りかえだが４．５時になってもエッジングしているのを
　　　　　もっと３時に切りかえていく動きが必要
　　　　12. スキーのズレ幅を斜度及び自分の滑りたいスピードに応じて、数十センチ単位で使い分ける。
　　　　　(スキーの向きを変えるズレ幅を短く調整しながらのターン弧を刻む) 圧を徐々にかける