太ももの裏を強化中

寒暖の差が激しく少しお疲れです

ブログの更新も何かと忙しく、久しぶりになってしまいました

今日は忙しい合間にバランストレーニングを兼ねながら太ももの裏（ハムストリング）を強化です

バランスボールを使ってヒップリフトの体勢から

脚を伸ばす

そして脚を引く

この繰り返しでバランス感覚を鍛え、太もも裏、腰回りを強化してきます

小さめのバランスボールの方が追い込みやすいです