久しぶりと言うか、十数年ぶりにバッティングセンターに行ってきました
はじめから、全力でバットを振ったので、腹斜筋に大きなダメージを受けピンチ
準備運動もしないで、ナメてた
恐るべし、120㎞
それでも、ボールに食らいついて、ヒットを連発
ホームラン的なあたりはありませんでしたが、なんとかバットに当てる事が出来たので上出来でしょう
普段、素早く動いたり、切り替えしたりの動きはしないので、これからのトレーニングの課題が見つかったような気がします
遊びの中でも色々な発見があるので、もっと色々な分野に挑戦していきます
そして、どんなスポーツでも対応できる身体づくりを目指してきます
時間が少しある時は、ちょこちょこと有酸素運動をしています
空き時間にもよりますが、１０分～１５分の運動時間です
そのおかげで、室内の湿度が適度に保たれて、いい感じです
湿度管理も適度な運動も出来るので、一石二鳥です
みなさんも、部屋の乾燥が気になったら是非、お試しください
おススメです
昨日はお休みでしたので、午前はトレーニングに没頭しました。
下半身も上半身も６５～７０％１RMで時間をかけて、じっくりトレーニング。
乳酸がたまってキツくなってくると、テンションMAXに（＾－＾）
この身体のハリ具合が最高に気持ちいい。
有酸素運動も50分ほどし、今年1番のトレーニングで、心も身体も大満足（＾－＾）
かなり、追い込んで筋繊維が破壊され、今日は全身筋肉痛です。
なぜか絵文字が使えず、思いを伝えきれなくて残念です。
前々から憧れてた自分枕をついに購入しました
自分に合わせた枕なので、寝た瞬間、頭が軽く寝心地は最高です
睡眠時間は、1日の3分の1を占めますので、快適な睡眠がとても大切です
お値段は少し高めですけど、メンテナンスが無料なので、体型の変化に伴って調節出来るのは、すごいメリットがあります
適度な運動をしても、肩こりや腰痛でお悩みの方は、寝具を見直すのも良いかと思います
睡眠の質がよければ、ストレスも軽減されるし、ホルモン分泌も良くなりますので、身体の調子もよくなると思います
枕を変えてから、寝返りがすごく楽なので、さらなるパワーアップが楽しみです
昨日は、臨時休業をいただきまして、毎年恒例の伊勢神宮に初詣に行ってきました
渋滞もなくスムーズに外宮から参拝して、内宮へと行きました
鳥居の前で、一礼して、おじゃましますっと、ハイテンション
ところが、内宮の本殿の参拝直前で、安倍総理の参拝と重なり、規制がかかり足止め
日陰で寒くて、ローテンション
20分ほど待ち、ようやく参拝できました
今年も、健康で穏やかに過ごせますようにと、お願いしてきました
境内を出る時も、一礼し、おじゃましました
こうして、我が家の、今年最初のビッグイベントが終了しました
毎年の事だけど、すごい人で疲れました
