このたび、奇跡が起きました
なんと、グリーンジャンボ宝くじで、６等の３０００円が２本、７等３００円が４本、当たりました
でも、１２０００円使って７２００円かえってきただけなので、赤字ですけど
でも、宝くじで半分以上かえってきたので、ヨシとします
それで、早速その当せん金で、本を３冊購入しました
そういえば、今年に入って、暇があると本ばかり、読んでる気がするなぁ
トレーニング、読書
トレーニング、読書トレーニング、読書たまには自分探しに、旅に出かけたいなぁ
っと、考えながら、トレーニング効果を高めるため、自律神経や腸内環境などの本を、読みあさってます
まずは、自分で試してみて、その変化を感じて、皆さんにアドバイス出来るように、努力していきます
ここ最近は、上半身の強化に力を入れてます
主な種目は、ベンチプレスやチンニング、ディップスを中心にシットアップやクランチです
圧をかけて出来ないので、ウエイトでガチンコ勝負です
下半身はスクワットとデッドリフト、加圧してエクステンション、カール、カーフレイズで追い込んでます
トレーニングが終わっても、重い感じが残るのが懐かしい
頑張ってた昔を思い出して、もう１度初心に戻り、戦える身体をつくっていきます
空いた時間は、ウエイトトレーニングに没頭中です
あと、全体的に、もう少し柔軟な身体も必要かな
春も近づき、毎日忙しくさせて頂き有難うございます
しかし最近、楽しい時も、辛い時も、お酒を飲みすぎてしまうのが悪い癖です
いつも1ヶ月分のお酒をまとめ買いするのですが、(焼酎２升、日本酒２升、ビール３５０mlを１ケース)今月はすでに飲みきってしまいました
はぁ
自分の計画性のなさに、ガッカリです
これ以上のアルコール摂取はダメなので、あと半月ちょっと、禁酒生活頑張ります
お酒、甘いものを制限してる方、一緒に頑張りましょう
最近のトレーニングはウエイトをかけて、バチバチに筋肉を追い込んだ後に、軽い負荷で加圧トレーニングしてます
こうすると、成長ホルモンの作用で理想の身体に近づきやすいです
ウエイトをかけてのトレーニングはホントにキツイ
でも、直接圧のかけれない部位は自力で追い込むしかないので、ひたすら頑張るだけです
キツイけど、加圧トレーニング効果を最大限引き出すため努力
皆様によりよいトレーニングを受けて頂くために、日々努力
