今日は曇りで過ごしやすいですね
こんな日はがっつりトレーニング
加圧で追い込んで、固定のローラーでギアを重くして登坂を駆け上がる練習をイメージ
ちょっと、もがいただけなのにめっちゃ苦しくて心拍MAX
仕事に差し支えるのでこんなもんで終了にします
ふぅ～
短時間で脚がパンパン
連休をいただき奥飛騨、温泉旅行に行ってきました
久しぶりに山道を運転したのでめっちゃ疲れ腰にも負担が
貸切風呂でのんびり疲れを癒したら
うまい飯にうまい酒
ビールも陶器のコップなので泡がめっちゃクリーミー
熱燗もほどよく辛口でついつい呑みすぎてしまいました
気温も寒すぎず露天風呂も気持ち良く入れました
貸切風呂が何度でも利用できたので暇があれば湯浴みでした
昨日は定休日だったので午前はトレーニングをして午後からはDVDを観ながらダラダラ
天気がよければジョギングしたかったけど気分がのらずダラダラ
何もしないうちに夕方
これではダメだと思い近所をお散歩
のんびり近所をお散歩もたまにはいいですね
って言ってもなんの発見もないですけどね
それよりも涼しくなってきたので蚊にやられるので要注意
足に３か所さされました
めちゃかゆい
季節の変わり目なので最近、雨が多いですね
こんな日は自転車乗って汗を流すのに限ります
本日使用したのは３本ローラー
ギアを軽めにして脚を速く回してバランスをとる練習
開始５分で大量の汗が
汗を拭くたびにバランスがくずれフラフラ
ちょっと疲れたので今日はかるめの３０分で終了。めっちゃいい汗かけました
昨日は定休日でお休みだったのでのんびりしました
気分転換で昼過ぎに自転車でぶらぶらしたんですけどまだまだ暑いですね
暑さに負けてすぐ帰宅
Tシャツが汗でベタベタ体にくっついてなかなか脱げない
前後左右に体をくねくね動かし、ようやく脱げるも首元がダラーン
洗濯してもなおらなければそろそろこのTシャツともお別れだ
あっ 体を大きくすればまだまだ着れるかも
よし 筋トレだ
