なんか突然！

最近、腕の加圧トレーニングはちょこっとで脚ばっかりでしたが突然アームカールがしたくなって

腕に空圧式のベルトを巻き突発的にトレーニング開始

でも、物理的ストレスもほしくて圧は軽めにして１０kgのダンベルを使って曲げたり伸ばしたり

出来るだけ肘が動かないよう重心を意識して

ハァ～腕パンパン

普段やらない動きなのですごいぎこちない感じでした

細かい動きも出来るように時間がある時はきっちりトレーニングしないといけないと思いました