不調

先日食べすぎてお腹をくだしてから、腸の具合がいまいちです。
よく食べる人と焼肉屋さんに行って、つられて食べすぎました。
自分のペースを守るって大事ですね。うん。

腸の調子を整えるために、ヨーグルトを食べたり、たくさん水分をとったり。
玄米炒飯など作ってみたり。

玄米、身体を労りたいときにいただきます。
ビタミンや食物繊維が豊富という事実もさることながら、身体にいいもの食べてる！という安心感がね、大事ですよね。笑。

玄米で炒飯ははじめてだったのですが、なかなかいけますね。
玄米自体に風味があるので、味付けが控えめにできて、普通の炒飯より健康的。
食感がプチプチしていて、食事が楽しくなります。
あとは腸を温めて、調子を取り戻したいなと思います。


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