そろそろ落ち着いたか？

年度始め恒例の歓送迎会や各種イベントも終わり、明らかにその成果として得たものは。。。

体重！！

体重計はいつもより多めに示しています。

ゴールデンウィークになると、やっぱり普段よりは動かなくなるし、梅雨時期になれば、自転車通勤も難しくなる。ということは今のうちになんとかしとかないとね。

まずは毎朝の運動。休みの日はやったりやらなかったりなので、体調が悪い時以外は必ずするようにする。それと極力階段を使うようにする。

そして、よく噛む。しっかりこころがけて食事する。

後は、食べたものを手帳に記録する。特に。間食は赤字で目立つように！。

まずはこんなところから♪

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