年度始め恒例の歓送迎会や各種イベントも終わり、明らかにその成果として得たものは。。。
体重!!
体重計はいつもより多めに示しています。
ゴールデンウィークになると、やっぱり普段よりは動かなくなるし、梅雨時期になれば、自転車通勤も難しくなる。ということは今のうちになんとかしとかないとね。
まずは毎朝の運動。休みの日はやったりやらなかったりなので、体調が悪い時以外は必ずするようにする。それと極力階段を使うようにする。
そして、よく噛む。しっかりこころがけて食事する。
後は、食べたものを手帳に記録する。特に。間食は赤字で目立つように!。
まずはこんなところから♪
広島ブログ
体重!!
体重計はいつもより多めに示しています。
ゴールデンウィークになると、やっぱり普段よりは動かなくなるし、梅雨時期になれば、自転車通勤も難しくなる。ということは今のうちになんとかしとかないとね。
まずは毎朝の運動。休みの日はやったりやらなかったりなので、体調が悪い時以外は必ずするようにする。それと極力階段を使うようにする。
そして、よく噛む。しっかりこころがけて食事する。
後は、食べたものを手帳に記録する。特に。間食は赤字で目立つように!。
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