警告

去年、大腸炎で入院した時、『体重が増えてきたなぁ。気をつけないといけないな。』と思いはじめたころでした。

そして、今回も、『まずい。さすがに、増えすぎ！！』って時に、喘息＆高熱。そして、胃腸も少し悪くし、しばらくあまり食べられない状態に。

もしかして、体重が増えると『危ないよ』って警告で病気になるの、オレ？そして、病気によって体重が落ちる？

だとすると、もう少しやさしい警告がいいなぁ。。。ね？神様！！

広島ブログ


『やさしい警告だと効果ないからぢゃ！』って言われそう。。。

復活♪

昨夜、熱が平熱に戻りました♪特別な薬など飲んではなく、体を温める漢方薬を飲んで、あとはひたすら水分をとり、汗をかき、着替える、の繰り返し。それもこれも、ヨメが１日中ずっとかいがいしく看病してくれたおかげです。自分一人だと、水を飲みに行くのもおっくうでしたからね。

風邪は、水分をとる、汗をかく、よく寝る、そしてヨメの愛情、これで治ります♪

でもぶりかえさないよう、今日もゆっくり過ごします。


広島ブログ

高熱

昨夜から熱が40度をこえた。こんなのはじめて。でも病院で検査してもらったら、インフルエンザではなかった。じゃ、何のウイルスなんだろうね？

やっとだ

年に２～３回くらい発作がでる喘息。先週の月曜日に病院に行って、吸入と点滴をしました。１週間経った今日、やっと少しずつ良くなってきたかなと思えるようになりました。

一度風邪をひくと、必ず喘息が残るから気をつけてはいたんだけどねぇ、失敗でした。

きっと、喘息で検索をかけたら、過去何度も記事にしている。これからは、『喘息』で検索してもヒットしないよう気をつけていきたいと思います。

広島ブログ

負け惜しみぢゃないんよっ！！

雨の日やよっぽどしんどい日以外は自転車で通勤しています。別に必死にこぐわけでもなく、のんびりこぐわけでもない、まぁ普通にこいでいるわけです。

で、普通にこいでいると、明らかにそれなりの自転車に乗って、それなりの格好をしている人には、あっちゅう間に追い抜かれる。ま、それはしかたない。次にスポーツ系（であろう）男子高校生。これまた、結構なスピードで追い抜いていく。あさっぱらから張り合ってもおとなげないよね。

ここまではいい。
昨日女子高生に抜かれた！！これにはさすがにいかんだろうと思い、ちょっとがんばろうと思ったが、相手は女子高生。変なやつが追いかけてきたって思われたんじゃたまったもんじゃない。そう思い追いかけるのをやめた。

言っておきますが決して体力がつづかなかったわけじゃないんですよ！


広島ブログ



ホントにその気になればまだまだいけるんだからっ。ゼーハーゼーハー。

適正な睡眠

ボクが１０時に寝て４時に起きることはこのブログで何回も書いているところですが、昨日のように仕事があったりとか、飲みがあったりとかしたら１０時に寝るというのが物理的に不可能になります。

じゃぁ、起きるのを遅くしたら？と言われそうですが、それもまたムスメが学校に行く時間の関係により、最大遅くて５時までなわけで、朝にブログとかコーヒーをいれたりとか何もしないならそれもできますが、基本はしないわけです。

で、今朝もそうなんですが、そんな時は４時間半睡眠をめざします。レム睡眠の周期の関係ですね。５時間ちょい寝るよりも、４時間半で起きる方がボクは起きやすいんです。

１２時すぎに寝て、４時４５分に起きた今朝。ただ目覚めはよいですが、睡眠時間は足りていないのはたしかなので昼休みにでも仮眠をとらないとね。

やっぱり自分にとっての適正な睡眠は６時間であり、なるべくそれを守りたいところです。はい。

広島ブログ

どうすればいいかな？

３日前、ヨメから教えてもらった。

テレビで言ってたんだけど、朝：４、昼：５、夜：１の割合で食べて、夜は８時以降食べないようにしたらやせるんだって。

なんちゃらの働きがなんちゃらって言っていたんだけど、そこは覚えていないが上記のことは頭に入った。

朝、昼は問題ないが、夜の１っていうのはちょっと頑張らないとできない。ただ、家で食べるぶんにはなんとかできるよね。そう話したのが３日前で、一昨日は夕食を１とは言わないが、昼の半分くらいに減らしてみた。結構できるかも。

しかし、昨日飲み。

８時どころか、８時半からの始まり。酒は飲まないものの、目の前にある食べ物は食べてしまい、１どころか１０。。。

これじゃぁ太るよね。飲みのときにあまり食べないようにするにはどうしたらいいのかなぁ。

広島ブログ

目標２２時！

最近生活が少し乱れ気味なので、また元に戻していこうと思います。

ボクが一番いいと感じる睡眠時間は６時間。平日はきちっと４時に起きるから２２時には寝ないと６時間睡眠ができません。これがくずれて、睡眠不足や疲労が蓄積されると、週末にダウンしてしまうんですよね。昨日の夜がちょっとダウン気味でした。

寝る時間にあわせて６時間睡眠ができるようにと起きる時間をかえるのはリズムが悪くなりそうなので、どうしても仕事で遅くなったりする場合以外は２２時に寝るよう調整しようと思います。そんなわけであと１時間。最低限しなければいけないことだけやって寝ようと思います。

広島ブログ

明日は人間ドック

明日は人間ドックなので、さきほど２１時以降は食事はできません。当然朝食も。腹減るなぁ。

昨年に比べて少し増量。それに伴い腹回りも。。。他が悪くなければいいんだけど。

ま、涼しくなってきてチャリ通勤も再開したし、日々の運動も少しずつ増やしていって、また元にもどしましょう！！

広島ブログ

スポーツの秋

また暑くなっても暦上は秋。食欲の秋、読書の秋、そしてスポーツの秋でございます。

昨日テレビを観ていると、男性アナウンサーが女性アナウンサーに対し、『スポーツの秋ですが、何か得意なスポーツはありますか？』と訊ねた。すると女性アナウンサーは何もありません！！泳げないし、走るのもだめだし・・・。などと答えていた。

自分に置き換えて考えると、しいてあげればボウリングかなと。ランニングやウォーキングもしないし、テニスとかバトミントンもしない。サッカーや野球などもってのほか。やっぱりボウリング意外にはない。

そんなボウリングも以前は毎週のように行っていたが、今では２～３ヶ月に１回もないくらい。スポーツの秋だしまた行ってみるかな♪

広島ブログ


皆さまは得意なスポーツはありますか？