いくつかご質問があったのでまとめさせて頂きます＾＾
加圧トレーニングの頻度ですが基本は週に1度です
それ以上の間隔が空きますと効果は薄れてきますので体調不良やどうしても都合が付かない場合以外はトレーニングすることをお勧めします
頻度をあげる場合は週に2度です
2度のトレーニングを行う場合は筋肉の生成を助けるために3日休んでからのトレーニングをお勧めします
それ以上の頻度で行う場合はインストラクターにご相談ください
月に1度では
月に3度ではというご質問もありましたが月に1度では効果を出すのはかなり難しいと思われます
月に3度のペースでも等間隔でいらしていただけるのであれば少し時間はかかりますが効果は徐々に出てくると思われます
次の質問
妊娠中、産後のトレーニングについて～
妊娠中のトレーニングはご自身でのトレーニングをお勧めいたします
または担当医とのご相談にてどのトレーニングが合うかをご検討ください
産後に関しましてもご自身の体調などを含め、医師との相談が必要となります。
加圧トレーニングの基本は無理なく行うことです
トレーニング中はすこ～しだけキツイ
ですが頻度が他のトレーニングに比べて圧倒的に低く短時間で短期間のうちに効果が現れるので自分に無理なく加圧ライフを楽しみましょ
画像はTopFitの隠れＳキャラの大川インストラクターです午前中の予約が無かった
ために自主トレ中
途中で心が折れそうになってました
加圧トレーニングの頻度ですが基本は週に1度です
それ以上の間隔が空きますと効果は薄れてきますので体調不良やどうしても都合が付かない場合以外はトレーニングすることをお勧めします
頻度をあげる場合は週に2度です
2度のトレーニングを行う場合は筋肉の生成を助けるために3日休んでからのトレーニングをお勧めします
それ以上の頻度で行う場合はインストラクターにご相談ください月に1度では
月に3度ではというご質問もありましたが月に1度では効果を出すのはかなり難しいと思われます月に3度のペースでも等間隔でいらしていただけるのであれば少し時間はかかりますが効果は徐々に出てくると思われます次の質問
妊娠中、産後のトレーニングについて～
妊娠中のトレーニングはご自身でのトレーニングをお勧めいたします
または担当医とのご相談にてどのトレーニングが合うかをご検討ください産後に関しましてもご自身の体調などを含め、医師との相談が必要となります。
加圧トレーニングの基本は無理なく行うことです
トレーニング中はすこ～しだけキツイ
ですが頻度が他のトレーニングに比べて圧倒的に低く短時間で短期間のうちに効果が現れるので自分に無理なく加圧ライフを楽しみましょ画像はTopFitの隠れＳキャラの大川インストラクターです
午前中の予約が無かったために自主トレ中途中で心が折れそうになってました
加圧ウェアと加圧ベルトは別なので頻度や時間などがかなり異なります＾＾；圧も違い1時間も巻く事はありません。もし、よろしかったら加圧ジム(スタジオ)でのトレーニングも体験なさってください＾＾
加圧ウェア＝毎日でもOK。時間は1時間程の中強度トレーニング。上下肢に一緒に巻いてもOK。
加圧ベルト＝限度は週2日。ただし、リハビリの場合等は軽く巻く場合に限り毎日でも可能。
時間は長くても上下肢で30分程度の低強度トレーニング。基本的に上下肢に一緒に巻きません。ウェアとベルトではかなりの差があるといわれておりますのでトレーニングの内容、時間等はかなり異なります＾＾；
もっちゃんさん＾＾
本日もお疲れ様でした～＾＾加圧後のパフォーマンストレーニングは効果的なので素振りでも十分に効果は出ますよ＾＾疲労時は力を抜いてゴルフトレーニングを行う事でスムーズな体重移動やスイングが行えます＾＾
頑張ってください＾＾ｂ
ご希望の日時等がありましたらお電話、E-Mailにてご予約承っております＾＾
よろしくお願いします(o゜▽゜)o