たべもの

とのです。
ここんとこ　一日１キロベースで（恐）。
体重がどんどん増えていたアタクシ。
なんだか知らないけど　一日中食べ物のことばっかり考えちゃぁ
家にいると　たべられるものをばくばくばくばく
片っ端から　くちにいれておりました。
その勢い　もうまるで　全てを食いつくさんという　シロアリのごとし（泣）。
おなかは全然すいてないんだけどさぁ、あとで気持ち悪くなるんだけどさぁ　
どうしても止まらないのよねぇ。
こういうの　みんなあることなのかしら。

昨日奈良に行って　いっぱい歩いたおかげで体重は１キロ減、体脂肪率３％減。
いっぱい歩くとすっきりするよね。
昨日もおいしいものたくさん食べたのに　体重が減っててほっとしましたわ。
との　疲れたり　すっきりしないことがあるとたくさん食べることがあります。
もしかしたら　自分で気づいてないだけで　何かストレスがあったのかも♪
うーん、　なんだろう？

このところダイエットでもりあがっているみみちゃん先輩のところに遊びに行って
バランスダイエットの話をしいれてきました。
毎日必ず９品目。
肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油脂、海草、野菜。
との　自分の食事を考えるとさ　卵も貝も豆も海藻も
大阪にきてから全然まめにとってないですわ～。
卵も、１パックかってから　使い切るのにすごく時間かかるから買いにくいし。
貝や魚は　食べようがあんまりないというか。
１ルームのＩＨヒーターだけじゃ　魚なんか調理がしにくいのよね。
お昼にとればいいんだけど　そっちのほうはスパゲティとか　そんなのが多くって。
逆に考えればお肉も油脂も　お昼にとれてるんだけどね。

朝ご飯を毎日納豆、　夕飯には必ずわかめ入りのかき玉汁
なんてきめちゃえば　ちゃんととれるのかな～。

毎日全部は無理でも　ちょっとバランスを考えてみることにします、　アタクシ。

写真は　本日ＡＢＣで作ってきたバナナケーキです。
バランスバランスといっても　こんなこと習ってるから
又　邪魔されちゃうんだけどね（泣）。
このケーキ　なんかとの母がいつも作ってくれたバナナケーキに味が似てます。
かーちゃん　元気か～？