ダイエットの見直し

ダイエット１８日目を迎えました。
相変わらず体重は横ばい状態。
これはぜったい問題あり！
というわけで、現状を見直してみることにしました。

参考にしたのはこのサイト↓
90日間でバランスダイエット～30の法則～

＜問題１＞カロリーの消費量が少ない。
　在職中は自転車＆電車通勤。今はちょっとした買い物にも車。
　在職中は広い事務所内をよく走ってました。
　今は狭い家の中でゴロゴロ。

＜問題２＞炭水化物の取りすぎ。
　ご飯や麺類大好き！
　人間の体はまず炭水化物などの糖質を燃やし、
　脂肪が燃焼するのはその次です。
　つまり、炭水化物を取りすぎると、脂肪が燃えない！！

＜対策＞
　・できるだけ徒歩あるいは自転車。
　・ご飯はお茶碗に半分。
　・どーしても麺類が食べたいときは、朝または昼食で。
　・食間は６時間あける。

と、決意を固めましたが、今週末は家族旅行
旅行でおいしいものを堪能できないって、悲しいよね？
運動に励むので、許して～～～。
ね、P-chan！


★★ダイエット進捗状況（１８日目）★★

　　体重：－０．６ｋｇ（目標まであと７．４ｋｇ）
　　体脂肪：＋１％（目標まであと７％）
　
　　昨日のノルマ
　　　○１.ステッパー　３０分
　　　○２.ピラティス　３０分
　　　×３.朝のＮＨＫテレビ体操
　　　○４.夕食を軽くする。（肉、揚げ物禁止！）
　　　○５.間食禁止！

明日の報告をお楽しみに！
（豪語してしまった