ダンス♪

先月からジムでBoAの”Sweet Impact”を踊っています。
ふとYouTubeで歌番組でBoAが歌っているのを↓みてみました。
http://jp.youtube.com/watch?v=9Ldh-_Om42g
なぜダンサーはあんなに普通に踊っているんだろう？
いとも簡単に。普通の顔して。

ダンス初心者のあたしの中では、結構きつい方。
サビが速いし、サビが終わるとゼイゼイします(-_-;)
汗だくだし。
かっこよく踊れるようになるのは、まだまだ先なんだな～

ちなみにジャニーズのダンスになると、おばさまが増えます。
前回は嵐の”Love so sweet”です。
「あたしマツジュンの位置がいいわ」なんて言って、場所とりから始まります。
ジャニーズ人気ってすごいなぁ～と思う瞬間です
ってかおばさま若けぇな～。

嵐の全員のメンバの名前がわからないあたしってヤバイ？
関ジャニなんて何人いるのかすらわからないよ・・・
ヽ(　￣д￣;)ノ オテアゲー!

あたしの広背筋

無職になってから週に３回ほどジムへ行くようになりました。
ダンスやヨガをやるのですが、空いた時間にトレーニングルームで適当にマシーンを使います。
中でもお気に入りが「ラットマシン」です。
座ってやるので楽ちんだし、肩凝りに効果がありそうなのでジムいくたびにやっていました。

最近太ったと感じたので、お風呂の鏡であちこちよく見てみたら・・・
はっ(｀ロ´;)　背中がたくましくなっている！！
プラス腕の上部も。

ネットで調べたら「ラットマシン」は広背筋を鍛えるマシン。
広背筋とは背中の筋肉。ビンゴだ。ラットマシンのせいだ
筋肉ないので全体的に筋肉を付けたいと思っていたけど、たくましくなった背中を見ると筋肉いらな～い
とても複雑な心境です。
広背筋が背中のどの部分の筋肉かはよくわかって、勉強にはなりましたが。
ジム行きはじめて３ヶ月くらい経つから、筋肉はつくよねぇ・・・。
で、この広背筋どうしたらいいの

ピラティスにトライ

昨日ジムでピラテイスをやってみました。
45分間のピラティスなので余裕だろう、って思ってチャレンジ。
見よう見真似でやっていたので、あっという間に時間が過ぎちゃいました。

説明が早口だし、初心者向きじゃない感じがしたのですが、何度も通えばコツがつかめるだろう、と思って毎週やるつもりです。
「ナントカ筋を意識してー」と、知らない筋肉の名前がたくさん出てきました。
そのうちわかるようになるかな・・・

少人数なのでのびのびできるし、参加している方の雰囲気が良いので楽しみながら、続けられそうです
腹筋美人を目指します！！

スポーツジムって運動するところですよね？

４月くらいにスポーツジムに入会しました。
ちょっと昔ですが、その頃の話をします。
（最近残業でネタがないよ～）

トレーナーさんが個別メニューを無料で作ってくれる、という話を聞いたので、
入会当初作ってもらいました。
目標値を決めて、体重計みたいなもので、筋肉量や体重などを計測して、
そこからメニューを作るという流れでした。

まず、ジムに入った動機を聞かれたので「ストレス解消です」と答えたら、
数値化できる目標を立ててください、と言われました。
とりあえず「筋肉を増やす」ということになり、体重計みたいなもので計測しました。

結果は「よく食べて、よく寝てください」とのこと。
どうやらよく食べて体重と脂肪を増やす->筋肉トレーニングをする
->筋肉が増える、ということらしいです。
「激しい運動はあまりたくさんしないように」とも言われました。
（たくさんカロリーを消費しちゃうから）

一応マシーンを使ったメニューを作ってもらいましたが、
なんだかジムに入って「たくさん運動するな」
と言われたような気がして納得がいきません・・・。

結局、今はジムの目的は「ストレス解消」と割り切って、
好きな時に好きなだけ運動して、全然メニューは見ていません。

目標が悪かったのかなぁ～？？？

ハタヨガとは

あたしは毎週ジムでヨガをやっているのですが、
ヨガの種類でいうとハタヨガです。

今はヨガブームなのでいろんなHPがあるのですが、ヨガとはなんぞや！？と好奇心がムクムク。
でもいろいろ調べてもチャクラとか理解できない説明が多くて難しい・・・。

以前に坐禅を体験しました。（8/18のBLOG参照）
その時から、なんとなくですがハタヨガのあるべき姿というか、わかった気がします。

人間は五感というものがあって、普段たくさんの刺激を受けています。
それをシャットダウンして、その五感を自分の体に向けるのです。
ゆっくり呼吸をしながら、自分の体の声を聞くのがハタヨガだと思っています。
もっと高度になって、無になれるのが坐禅や瞑想なのではないでしょうか。
あくまであたしが勝手に思っていることですけど。

ヨガをはじめて「あ、内臓が動いた」と感じるようになりました。
自分の体のことを見つめる時間をはじめて、持った気がします。