みなさん こんXXは エルテ です。
今日は久しぶりに自転車でロングポタリングにいってきました。 携帯を忘れたり
、タイヤの空気はいってなかったりいろいろありましたけどねｗ
ロングの定義でいろいろあるので、あたし的には１００㎞以上をロングとしており
ますので、そのつもりでｗ 今回いったのは片道６０㎞程度のところの往復。ケイ
デンス維持を目的に、スピードは二の次です。 昨年まではスピード重視で、いか
に早く家にかえってくるか気にしていたんですけどね。
で、往路の途中(４０㎞程度のところあたりですかね。）で右のふくろはぎに違和感
が！ これは攣る前兆か？っておもいながらもこぎこぎ、軽く攣っている状態なんで
すけど、まあこげないわけじゃないとおもいながらも続行。途中いつもは休まない処
で休憩して、屈伸運動して攣らないようにがんばります。 まあ、それでも違和感が
とれないのですけど、まぁいいか！ってことで折り返し時点に到着。 ここでジュース
などを飲みながら、しばし休憩。 後半戦にそなえます。 課題であったケイデンス維
持はなんとかできてましたよ。
で、問題は復路です。 往路において右側の脚が違和感あったのである程度ゆっくり
走っていたんですよ。そうしたら８２㎞地点で今度は左側の「ふくろはぎと太ももの内側」
が今度は攣りやがりましたともさー、こっちは前兆もなくいきなりでしたから、痛かったぁ！
すぐに自転車をおりて、もみもみ＆屈伸運動！ なんとか攣りは解消しましたけど、痛み
は残っています。うーん、いままでこんなケイデンスで長時間運動したことなかったから
筋肉が悲鳴をあげたのかなぁって考えてます。 あとはケイデンス中心のこぎ方にした
ので、いままのこぎ方と違うようにこいでいたので、余計なところに力がはいっているの
かもしれません。
そんなことがあったものだから、今度は慎重にゆっくりはしりましたよ。まぁ、慎重に走っ
てるから、遅いったらありゃしない。２０㎞/hそこそこしかでてないと思いますｗｗｗｗ
ママチャリみたいなスピードですねｗ でもここでまた頑張ると脚が攣るのでがまんですｗ
そんなものだから、帰りは行くときの時間よりも３０分以上の時間がｗｗｗｗ 途中休憩も
あったから、予定時間よりも数時間オーバーでかえってきましたｗｗｗｗ 時間かかりすぎｗ
こんな体調悪くならなければ、もっと走りこむよていだったのにねぇ。 軽いギアではしって
いたので、体力的には余裕があるんですけど、筋肉が悲鳴をあげてますね。筋肉が限界
だったかなぁ。 いきなりこの前の倍はしったしなぁ。
GWはもっと遠くへいくつもりだったのに考えないといけないですね。