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今年初のロングポタリング

2017-04-29 10:46:24 | 日記

みなさん こんXXは エルテ です。

 

今日は久しぶりに自転車でロングポタリングにいってきました。 携帯を忘れたり

、タイヤの空気はいってなかったりいろいろありましたけどねw

 

ロングの定義でいろいろあるので、あたし的には100㎞以上をロングとしており

ますので、そのつもりでw 今回いったのは片道60㎞程度のところの往復。ケイ

デンス維持を目的に、スピードは二の次です。 昨年まではスピード重視で、いか

に早く家にかえってくるか気にしていたんですけどね。

 

で、往路の途中(40㎞程度のところあたりですかね。)で右のふくろはぎに違和感

が! これは攣る前兆か?っておもいながらもこぎこぎ、軽く攣っている状態なんで

すけど、まあこげないわけじゃないとおもいながらも続行。途中いつもは休まない処

 で休憩して、屈伸運動して攣らないようにがんばります。 まあ、それでも違和感が

とれないのですけど、まぁいいか!ってことで折り返し時点に到着。 ここでジュース

などを飲みながら、しばし休憩。 後半戦にそなえます。 課題であったケイデンス維

持はなんとかできてましたよ。 

 

で、問題は復路です。 往路において右側の脚が違和感あったのである程度ゆっくり

走っていたんですよ。そうしたら82㎞地点で今度は左側の「ふくろはぎと太ももの内側」

が今度は攣りやがりましたともさー、こっちは前兆もなくいきなりでしたから、痛かったぁ!

すぐに自転車をおりて、もみもみ&屈伸運動! なんとか攣りは解消しましたけど、痛み

は残っています。うーん、いままでこんなケイデンスで長時間運動したことなかったから

筋肉が悲鳴をあげたのかなぁって考えてます。 あとはケイデンス中心のこぎ方にした

ので、いままのこぎ方と違うようにこいでいたので、余計なところに力がはいっているの

かもしれません。

 

 

 そんなことがあったものだから、今度は慎重にゆっくりはしりましたよ。まぁ、慎重に走っ

てるから、遅いったらありゃしない。20㎞/hそこそこしかでてないと思いますwwww 

ママチャリみたいなスピードですねw でもここでまた頑張ると脚が攣るのでがまんですw

そんなものだから、帰りは行くときの時間よりも30分以上の時間がwwww 途中休憩も

あったから、予定時間よりも数時間オーバーでかえってきましたwwww 時間かかりすぎw

 

こんな体調悪くならなければ、もっと走りこむよていだったのにねぇ。 軽いギアではしって

いたので、体力的には余裕があるんですけど、筋肉が悲鳴をあげてますね。筋肉が限界

だったかなぁ。 いきなりこの前の倍はしったしなぁ。 

 

GWはもっと遠くへいくつもりだったのに考えないといけないですね。