骨盤の歪みは、日頃の姿勢の悪さや
運動不足によるものだと思いますが、
先ずは『骨盤ゆがみ』緩和の第一歩と
して、骨盤についている筋肉の大腿四
頭筋や腸腰筋などを鍛えて伸ばし、柔
らかくすることだと思います。
毎日の朝の体操で少しづつ
左右の脚を広げての筋トレやストレッ
チで、骨盤のゆがみが進まないように
頑張ってる皆さんです。
上の画像を見ると、腰骨の高さが左右
で違うのは、骨盤が歪んでいると感じ
ますが実は、骨盤は骨なので骨自体は
歪みません。身体の左右の筋肉バラン
スが崩れて挙句の果ては、左右の股関
節と膝・肩の位置まで変わって・・
痛みも伴うのではないでしょうか。
＊なので、老いても益々。
筋肉体操は必須なんですね。
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