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朝から３０℃を越す猛暑日が続いて
ますが、時折夕立もあったり・・とで
今の所。菜園の野菜たちは元気です。
落花生は中耕を済ませたばかり。
今夏は沢山の収穫を見込んでるよ～。
もう一回。南瓜の収穫を見込んで
食べた南瓜の種を蒔いたよ～。
Ｔさんの指導間違いないと思います。
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最近仲間入りした観葉植物の成長を
楽しむＭさんは、廊下歩きの途中で
西側に置いてあるリフレクサの処で
立ち止まり『只今背が伸びたなぁ』
と感慨深げに見てますよ～。
多分。マイナスイオンを放出してく
れる事を知ってからかなぁ？
東側の玄関先には、葉っぱを広げた
クッカバラを。。すると。
『手のよなっ葉っぱが次から次に出
っ来てね～』とＭさんは、２鉢の
観葉植物の観察に忙しそうです。
＊興味を持って楽しむ♪。
とても大切なことですよねッ♪。
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当園の菜園には夏野菜が色々。
朝ごはんの後Ｔさんと私は、
今日のお昼と夜の食材探しです。
＊ゴーヤの苦味成分のモモルデシンは
２０種類以上のアミノ酸から構成され
ていて、弱った胃腸の調子を整えて食
欲増進・夏バテ防止も期待できるよう
なので・・勿論トマトも。
毎日食べたいで～す♪。
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『部屋ん中は冷房で寒むなって～
止めればぬっかったいして～』と。
体温調整に四苦八苦しているＫさんは
最近になってやっと夏を感じてか？
長袖肌着を半袖に替えて・・
長ズボンも夏用の薄い７分ズボンに着
替えることが出来たようです。
そしてどんな状況でも。
健康体の維持を考えているＫさんは
自然の風を浴びに玄関先に出ることを
目的として・・今日もこの場所で楽し
そうに歌を歌ってて良か事ですが♪
『いっずいとでん生きっちょろごっ
なかなぁ』と笑ってましたよ～♪。
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朝の体操は、皆さんの身体の様子を
覗き見しながら進めてますが・・
今朝は筋トレを頑張れましたよ～♪。
立った姿勢で両手をグーパー前後に動
かし、体重を利用しながら踵の上げ下
げを繰り返す「自重トレーニング」で
すが、１０回と１５回をスムーズに出
来てました～アッパレですよ～。
自重トレは、適度な負荷のある効果的
な筋トレですが、無理しないで～♪の
声かけが大事になります。
＊背伸びする時に、
５本指に意識を集中して足指を鍛える
ことが出来ると同時に、脹脛の筋肉ポ
ンプも元気に働くので血行も促され
＊足の甲が腫れていた二人は最近。
カモシカの足のようになってる～♪。
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九州南部・知覧は梅雨明けしたとの
事ですが、時折にわか雨が降ってます
さて。皆さんに人気のスイカは・・
毎日夕方になるとＴさんは、スイカを
数えてますが、何故かその日によって
スイカの数も減ったり増えたり、と。
芝生の処に並んだ２個のスイカは
『カラスが来っで草をかっせんとぅ』
とのアドバイスを・・そして、
ぶら下ってるスイカは早速、指示に従
って落ちないようにと網をかけました。
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南九州市の知覧は一週間振りに
青空が見えましたよ～♪。
当園の自生ゴーヤはチビッ子ゴーヤ。
なかなか花も付けずに心配でしたが
今日は初物ゴーヤが採れたよ～♪。
トマトハウス中で一個の瓜を見っけた
ので、瓜の蔓が絡んでるトマトの茎は
ご免ねと切り離したよ～♪。
瓜は茎に付いている葉っぱの処に実を
付けるんですね。
今回初めて気づいたよッ♪。
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当園では毎朝。足腰の筋肉を動かし
てからの朝食ですが・・
皆さんは当たり前の如く、数を数えな
がら真剣に頑張ってますよ～♪。
太股をお腹にくっ付けて持ち上げ、
踵に力を入れて膝から下を蹴り上げる
体操はとてもしんどい体操ですが・・
空中で膝の曲げ伸ばし体操が上手に出
来てたので、ご褒美の撮影でした。
膝に負荷をかけずに空中動きで膝に
潤滑油のヒアルロンサンが生まれると
話してるので・・
信じてるのかな～♪。
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『一番成いのスカは腐れっちょっかも
ね～こんまましちょけばやっせん』
と心配するＴさんは・・
『うんにゃ腐れてはおらんなぁ～
生っごろじゃっかもぅ～』と。
手に持った感想を述べてましたが・・
切って見ると良かスカ匂いが～♪。
一番成いは黒スイカでした。
甘みは程々じゃしたよ～。
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