朝の体操で・・

　骨盤の歪みは、日頃の姿勢の悪さや

運動不足によるものだと思いますが、

先ずは『骨盤ゆがみ』緩和の第一歩と

して、骨盤についている筋肉の大腿四

頭筋や腸腰筋などを鍛えて伸ばし、柔

らかくすることだと思います。

毎日の朝の体操で少しづつ

左右の脚を広げての筋トレやストレッ

チで、骨盤のゆがみが進まないように

頑張ってる皆さんです。

上の画像を見ると、腰骨の高さが左右

で違うのは、骨盤が歪んでいると感じ

ますが実は、骨盤は骨なので骨自体は

歪みません。身体の左右の筋肉バラン

スが崩れて挙句の果ては、左右の股関

節と膝・肩の位置まで変わって・・

痛みも伴うのではないでしょうか。

 

＊なので、老いても益々。

　筋肉体操は必須なんですね。

 

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