知覧の朝の聖寿園内は、雑木林から
の心地よい風が吹いてきてます。
『今日は涼しか風がはいっくっなぁ』
と言いながら（室内は２８℃）。
首から肩周辺のストレッチを念を入れ
てやりましたよ～。
肩の痛みとこりは、肩甲骨を上に引き
上げる役割をする肩甲挙筋と、
肩甲骨を寄せる菱形筋が深く関連して
るようです。なので朝の体操時に・・
少しづつ肩甲骨を動かすストレッチを
取り入れて肩こり解消に繋げてますが
あれッ！ＫさんとＧさんは上腕があら
ゆる方向に動いてる～。凄いよね～。
肩をスムーズに動かすストレッチは
まだまだ沢山ありますが、ご高齢な
ので無理なく出来るものを選んで動
いてもらってますよ。
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