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朝の体操は、皆さんの身体の様子を
覗き見しながら進めてますが・・
今朝は筋トレを頑張れましたよ～♪。
立った姿勢で両手をグーパー前後に動
かし、体重を利用しながら踵の上げ下
げを繰り返す「自重トレーニング」で
すが、１０回と１５回をスムーズに出
来てました～アッパレですよ～。
自重トレは、適度な負荷のある効果的
な筋トレですが、無理しないで～♪の
声かけが大事になります。
＊背伸びする時に、
５本指に意識を集中して足指を鍛える
ことが出来ると同時に、脹脛の筋肉ポ
ンプも元気に働くので血行も促され
＊足の甲が腫れていた二人は最近。
カモシカの足のようになってる～♪。
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九州南部・知覧は梅雨明けしたとの
事ですが、時折にわか雨が降ってます
さて。皆さんに人気のスイカは・・
毎日夕方になるとＴさんは、スイカを
数えてますが、何故かその日によって
スイカの数も減ったり増えたり、と。
芝生の処に並んだ２個のスイカは
『カラスが来っで草をかっせんとぅ』
とのアドバイスを・・そして、
ぶら下ってるスイカは早速、指示に従
って落ちないようにと網をかけました。
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南九州市の知覧は一週間振りに
青空が見えましたよ～♪。
当園の自生ゴーヤはチビッ子ゴーヤ。
なかなか花も付けずに心配でしたが
今日は初物ゴーヤが採れたよ～♪。
トマトハウス中で一個の瓜を見っけた
ので、瓜の蔓が絡んでるトマトの茎は
ご免ねと切り離したよ～♪。
瓜は茎に付いている葉っぱの処に実を
付けるんですね。
今回初めて気づいたよッ♪。
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当園では毎朝。足腰の筋肉を動かし
てからの朝食ですが・・
皆さんは当たり前の如く、数を数えな
がら真剣に頑張ってますよ～♪。
太股をお腹にくっ付けて持ち上げ、
踵に力を入れて膝から下を蹴り上げる
体操はとてもしんどい体操ですが・・
空中で膝の曲げ伸ばし体操が上手に出
来てたので、ご褒美の撮影でした。
膝に負荷をかけずに空中動きで膝に
潤滑油のヒアルロンサンが生まれると
話してるので・・
信じてるのかな～♪。
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『一番成いのスカは腐れっちょっかも
ね～こんまましちょけばやっせん』
と心配するＴさんは・・
『うんにゃ腐れてはおらんなぁ～
生っごろじゃっかもぅ～』と。
手に持った感想を述べてましたが・・
切って見ると良かスカ匂いが～♪。
一番成いは黒スイカでした。
甘みは程々じゃしたよ～。
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稲光が鳴り響く中で鹿屋のフェリー
乗り場まで車を走らせた長女ご夫婦様
は、知覧は割合穏やかな雨だね～と。
言いながら
何時ものように・・
Ｍさんのご自宅家へと・・
柔らかい牛肉とお寿司を我が家で
『腹いっぺ食もっ来た～ただいま～』
とご満悦の表情で帰られたＭさんは
『こん頃胃がげんかじゃってなぁ～』
と嘆いてたようでしたが・・
すっかり胃の事は忘れて・・
感謝の言葉が沢山並びましたよ～♪。
今日は雷ドンのお陰さぁでしたね。
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今朝の体操は、手足のリズムに合わ
せて順次言葉を紡ぐ脳トレ１２日目。
一人づつ脳トレ体操の発表をしてもら
ってる画像ですが・・
９６歳の女性二人は、今日やっと！
言葉に合わせて足と手の動きが揃い
上手に出来るようになったよ～♪。
リズムの動きを何度も繰り返す度に
次の言葉が出てこない二人は・・
『こげんなったちかいなぁ』と笑っ
ての脳トレですよ～♪。
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自生のオーシャンブルーは繁殖旺盛！
朝の垣根は爽やかですよ～♪。
雨を喜ぶピンクとブルーの花は
次から次へと咲き続けてるよ～♪。
榊に花が！初めて知りました～。
葉の裏に花が咲くんですね～。
花の香りもステキ！
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当園の西側花壇。夏水仙の隣に
５輪のカサブランカが咲きました。
毎朝ガラス越しにカサブランカの蕾が
膨らむのを楽しんでいたＫさんは
『こらッ珍しか百合じゃっ！
早よッみんなに見せたが良かッ』と
花瓶に挿すことを勧めましたよッ♪。
百合じゃなかどがな～とＭさんは
白い大輪のカサブランカの甘い香
りに気づきながら・・早速一句。
想い出の心に咲いたカサブランカ
・・と。素晴らしいですねッ♪。
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