朝の体操（肩ほぐしストレッチ）

　知覧の朝の聖寿園内は、雑木林から

の心地よい風が吹いてきてます。

『今日は涼しか風がはいっくっなぁ』

と言いながら（室内は２８℃）。

首から肩周辺のストレッチを念を入れ

てやりましたよ～。

 

肩の痛みとこりは、肩甲骨を上に引き

上げる役割をする肩甲挙筋と、

肩甲骨を寄せる菱形筋が深く関連して

るようです。なので朝の体操時に・・

少しづつ肩甲骨を動かすストレッチを

取り入れて肩こり解消に繋げてますが

あれッ！ＫさんとＧさんは上腕があら

ゆる方向に動いてる～。凄いよね～。

肩をスムーズに動かすストレッチは

まだまだ沢山ありますが、ご高齢な

ので無理なく出来るものを選んで動

いてもらってますよ。

 

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