暑いというより熱い日と言った方がいいでしょうか、
結構殺人的な暑さが続いています。まだまだ序の口でしょう。
暑いだけで人は参ってしまうのは、事実。しかも大変な事態にもなりうります。
運動中体重の２％の汗が流れると水分補給が必要になってきます。
３％の汗が流れると体温調整に破綻をきたす可能性が強くなります。
いちいち体重を計れない状況が多いので、とりあえず頻繁に水分補給、さらに電解質、ミネラルの補給を定期的に行なうのが理想的です。
近所のひとり暮らしのお年寄りには目を光らせてください。
遠くの田舎や都会で一人で暮らすお年寄りが親類にいる場合には電話等で
水分補給を五月蝿いほど促してください。
皆で笑顔で暑さを乗り越えましょう。
