陽射しに合わせ何処から？／草抜き

  常より早く目覚めたものの、朝食の段取りは昨晩にやっつけたし…。    朝飯前に身体を動かしたくて、草抜き作業に出かけました。でも、朝の空気は冷んやりで、予定の場所はスルー！    朝の陽射しの明るいところに変えました。７時過ぎスタート！見出し画像のスペースで、アスファルトの歩道に面したところ？去年は入院中だったし、一昨年は○さ . . . 本文を読む

メタボ・ロコモにフレイルは…／健康

  メタボにロコモで○１０年！ 放射線治療&抗がん剤の副作用とはいえ、フレイル・低栄養はもう嫌じゃあ❗(@￣□￣@;)！！     雨天なら仕方なくとも、動く、動く、歩くっ！(^-^ゞ   自分で作って、きちんと食べる…。野菜海藻きのこは、１０種類に魚肉、大豆、米、牛乳が目標です。    しかし、&ldquo . . . 本文を読む