三食しっかり食べたよ！ 今日も／

 (^_^)睡眠ホルモンは“メラトニン”というのだそうな。📺📺そして、メラトニンの分泌量が増えると体温が下がり、眠くなる…。📺📺📺  これが体内時計で、朝日に浴びることと食事でリセットされる。📺📺📺    朝食を食べることで、脳へのエネルギー源である血糖を供給できる…。糖質で脳がしっかり働く。📺📺📺 . . . 本文を読む

陽射しの中の物品整理／

   午前５時起床。    午前１０時より八畳間の物品に取り掛かりました。AM10:53   まずは入口あたりから…。高校時代からのスチールの本棚のチェックです。日本の古代史や民俗学やあれこれ！   しかし、この一角は🐀ネズミの隠れ場所で、ふん、ふんなんよ。窓から侵入してきます。    糞と共に空 . . . 本文を読む