朝たん

朝にたんぱく質を摂ると筋肉をある程度維持できると聞いたので朝食はご飯に味噌汁と昨夜の夕食の残り(たんぱく質)を摂るようにしている。

筋肉は合成と分解が行われており60歳を過ぎると分解と共に筋力低下が加速するらしい。(特に足の筋肉)

意識して生活していきたい。

9月の運動会に参加出来るよう鍛えたい。

(走るわけではありませんが...)