曇り 後 雨！

じっと　してると　やはり　寒い。チョロチョロ　お掃除を　したりしてると　体は　温かいが　新聞を　よんだりしてると　なんだか　寒い。夕方は　ファンヒーターを　つける・・・・暖か。　エアコンは　どうも　・・・ね。

新聞を読んでると　「免疫力を高め自己防衛」ってかいてあるけど。そう思い　たくさん食べて元気でと思う・・がUPするだけでなく免疫力の活性化、維持とか　６項目に渡って　食品も掻いてある。やっぱり　キチンとした食品のとり方が大切。
そして　睡眠は”抗体をつくる細胞が増加”って。マスクは沢山ないし　手洗い、うがいしかない。

でも　プールは　やはり　出かける。アア、しんどい・・が最後もメドレー×２、　クロール、背泳　１００．ボトルを額に載せて１００、陵介選手はスイスイでしょうけど・・・。
　今度はヒレなしでしましょうかねえ～～～、ええっ、　私は　片方でも　つけさせてもらいたいな。
終了後　初級の方で　太極拳の時のような　柔軟体操？ストレッチ？水中は　ラク。ちょっと　加えてもらう。