野菜たくさん

みなさま、こんばんは。
お元気ですか？たましいです(о´∀`о)

去年の９月から近所の体験農園を間借りしています。
3畳ほどのスペースですが、ものすごい量の野菜が採れます♪

今は白菜、大根、ネギ、ブロッコリー、小松菜、キャベツなんかが採れます。



昨日は収穫してきたので、一気に野菜がたくさん食べられる鍋にしました(*^^*)

ブロッコリーは小さい芽がたくさん出ていたので、それをそのまま鍋に入れてしまいました(笑)



いまの冬野菜が楽しめるのは来月中旬まで。また春、夏とそれぞれの野菜がたくさん食べられるのが、楽しみです(о´∀`о)


ちなみに野菜嫌いのたましいでしたが、自分で作るようになって野菜をかなり食べるようになりました!щ(゜▽゜щ)←出されたら食べるけど、積極的には食べない子だった…


食育バンザイ( ノ^ω^)ノ

スマホから初投稿！

みなさま、こんばんは。
お元気ですか？たましい@スマホです!щ(゜▽゜щ)

スマホを始めて二年以上経ちますが・・意外にスマホからの記事投稿は初！になります。

これに慣れれば少しは更新率が回復するかも・・？？と目論む今日この頃です(´；ω；`)


はてさてどうなることやらですが、
なまあたたか～く見守ってやってていただけると嬉しいです(о´∀`о)

ダイエットするのだ

ここ数年、着実に体重と余分なお肉が増えています…
お元気ですか？たましいです


ただいま体重が、自分の理想体重より２.５キロくらい増えてます
やばいです。。

この間、久々に下着を買いに行って試着をしたとき
アンダーのサイズが微妙に上がってしまったことと
背中（わきの下のうしろあたり…）に余分なお肉がついていたことに
ものっすごいショックを受けて帰ってきました( ;∀;)ヒイ


と、いうわけで・・
ダイエットを地味に始めています。
正確には、今までもやってはいるけど最近サボってました


★いつもやっていること
・なるべく階段利用
・スマホアプリで体重記録
・寝る２時間前は食べない
・ストレッチと腹筋（時々）
・野菜たくさん摂取
・朝食パンと野菜スムージー（←続けてたら、風邪ひきにくくなった）

☆これからやること
・夕飯は炭水化物を少し減らす
・週１回（休日）は朝食和食にしてみる
・スクワット
・ストレッチと腹筋（なるべく毎日）

●最近太った反省点
・ストレッチと腹筋サボってた
・ご飯大好き！茶碗大盛り一杯食べちゃう
・お酒飲む機会多かった
・体重計から逃げてた
・職場でおやつ食べ過ぎてた


うん・・・反省点あらためて書いてみると、刺さりますね

２０１５年はマイナス２.５キロ、がんばります

あけまして2015年

あけまして2015年、おめでとうございます。
お元気ですか？たましいです

　

年末は紅白をなんとなーく観ながら、
元旦は近所を散歩しながら、見つけた神社やお寺に入って初詣。

そして初詣の最中に、初雪
道中で早咲きのサクラ咲く。

こんな感じで、のほほんとしたお正月でした。


なんでもない日常に感謝しながら、
2015年は「初心にかえる」「継続はちからなり」を念頭に、
一日一日を大事に生きていきたいです!(^^)!


みなさまにとっても、2015年が素晴らしい一年となりますように。