たましいとワタシの日々&ネコつれづれ

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走ってます

2019-06-14 20:50:26 | がんばれワタシ


ここ2年ほど、1月末の調布市民駅伝に出て3㎞走ってます。

でもいつも直前に焦って練習してて
当日は辛うじての3㎞だし

最近ダイエットもあと少し!のところで体重が停滞してるし…

そんなわけで、走り始めました。
無理のない範囲で、
オットが早く帰宅した日や週末に。

走ってると体重もマイナス1キロ、
体脂肪もマイナス1%ほど減るから
やっぱり筋力大事だわね~(゜ロ゜)

走れない日はストレッチをしてます。

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1 コメント

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Unknown (こねこ)
2019-06-15 19:45:49
 こんばんは☆こねこです♪

 子育てもありながらのダイエットは大変ですよね。

 しかも走るとなると時間を取られるので、もし可能であれば筋トレはどうでしょうか。
 
 私も以前、お散歩という名の競歩みたいなものをやってましたが、今はスクワット、腕立て、腹筋の3つを1日1つずつやってます。1つのトレーニングにかかる時間は、長くても15分以内で終わります。
 
 ちなみに私は幼児体型なので、筋トレして引き締めないと、こねこならぬ「こぶた」になってしまいます(笑)。

 ねこでした。ニャン☆
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