ローラー練

昨日はブラケット持って、肘をまげて深い前傾姿勢で回しました。
２００ワットで５分回して、２分休憩を４セット。

今日は上ハン持って、骨盤をしっかり立てて回しました。
２００ワットで連続２０分。

どちらも引き脚中心に。
でも、違う筋肉を使っている感じです。

ところで、最近ローラー練では心拍が上がらなくなってきました。
１７０以上には上がりません。
体の状態が変化しているようですね。
心拍を上げるようにしないとです。