小話16。(ビタミンB2)

デデンデンデンデン♪

今日の小話あのねのね。

前回はビタミンの親分ビタミンB1のお話でした。
糖質をエネルギーに代える役目と、他のビタミン群を働かせる役目をしていたね。

今回は、脂質をエネルギーに代えるビタミンB2の小話だよ。

主な働きは、脂質をエネルギーに代える事と、目、皮膚、口内の粘膜の働きを助け正常に機能させるよ。

多く含む食品は、鶏のレバー、卵黄、小麦胚芽、肉、納豆、酵母、チーズ、緑黄色野菜。

これが不足すると。。。。

唇、口腔、鼻などの皮膚から粘膜に移る部分が荒れたるかぶれたりしやすくなる。

目の充血、目尻のただれ、角膜炎などを起こしやすくなるよ。

美容との関わりでは、


抗皮膚炎ビタミンとも呼ばれ、特に皮膚との関係が深いビタミンです。

不足すると、口角炎、口内炎、舌炎などのように皮膚や粘膜に炎症がおき、にきび吹き出物ができやすくなるよ。

また、毛細血管が拡がりやすくなるので、赤ら顔になるよ。


チョコラBBはビタミンB2の商材だね♪だからＢが2つ。チョコラBB。

脂質をエネルギーに代える働きがあるから、冬は夏の3倍のビタミンB2を必要とするよ。
寒いからね。


唇があれまくってるフレッシャーズや口内炎ばかりできてるフレッシャーズを見かけたら、4月に、新生活がスタートしてコンビ二弁当ばっかり食べてる証拠。

確実にビタミン不足だね。

ビタミン不足で倒れることもあるから気をつけて。

栄養失調だよ。

しっかり、自炊して、食事から栄養をしっかり食べましょう♪

って、私も外食ばかりしてないで、たまにはお料理を。。。


体は人生の資本♪食事は体の資本♪


今日はここまで。

次回は、私の大得意分野ビタミンＣの小話だよん♪

お楽しみに。