先日、職場の健康診断だった
前の日も普通に飲んで普通に食べて
そんでもって検診に挑んだんだけどさ
身長は変化無し
今後は縮むだけか
体重は通常５８キロ、今回は・・・
それより落ちてたよ
BMIだと６２キロくらいが標準
今回だとBMI数値で－６くらいになりそうだよ
ウエストもキツイし痩せたわけじゃない (￣ー￣；
先生に言われましたよ
若くないんだから、筋肉をつけなさいってさ
そこで一念発起、始めましたよ
ジム？田舎なんでそんなもんありゃしません
腹筋＆背筋に腕立て伏せとスクワット
初日なんでかるーくね
翌日、腰が痛くなりました (Ｔ＿Ｔ）
左側の腰から太ももまでがピーンとつるんだよ
無理しないように軽くやったのに
ＣＭの時間を利用して、まだたまにやってるけど
昨晩は太朗を連れて走っちゃいましたよ
時間的には１５分くらいかな？
５分走って５分歩くを３セット
まあ、走るって言っても歩くに毛が生えた程度だけど
いや～、何年ぶり？何十年ぶり？くらいに走ったよ
太朗も年なんでそんなに早く走れないんでちょうどヨロシ
昔みたいに臭いを嗅ぎまくらないんで、イイ感じで走れます
ちょうど筋肉をつけないとって思ってたんでさ
イイきっかけになったよ
ホントは何かスポーツでもやれるといいんだけどね～
そんな機会もないし時間もない
若い頃は１０年ほどバスケをやってたんで
リングでも買って、また始めてみようかな
まあ、無理しないようにボチボチ続けてみるべ
前の日も普通に飲んで普通に食べて
そんでもって検診に挑んだんだけどさ
身長は変化無し
今後は縮むだけか
体重は通常５８キロ、今回は・・・
それより落ちてたよ
BMIだと６２キロくらいが標準
今回だとBMI数値で－６くらいになりそうだよ
ウエストもキツイし痩せたわけじゃない (￣ー￣；
先生に言われましたよ
若くないんだから、筋肉をつけなさいってさ
そこで一念発起、始めましたよ
ジム？田舎なんでそんなもんありゃしません
腹筋＆背筋に腕立て伏せとスクワット
初日なんでかるーくね
翌日、腰が痛くなりました (Ｔ＿Ｔ）
左側の腰から太ももまでがピーンとつるんだよ
無理しないように軽くやったのに
ＣＭの時間を利用して、まだたまにやってるけど
昨晩は太朗を連れて走っちゃいましたよ
時間的には１５分くらいかな？
５分走って５分歩くを３セット
まあ、走るって言っても歩くに毛が生えた程度だけど
いや～、何年ぶり？何十年ぶり？くらいに走ったよ
太朗も年なんでそんなに早く走れないんでちょうどヨロシ
昔みたいに臭いを嗅ぎまくらないんで、イイ感じで走れます
ちょうど筋肉をつけないとって思ってたんでさ
イイきっかけになったよ
ホントは何かスポーツでもやれるといいんだけどね～
そんな機会もないし時間もない
若い頃は１０年ほどバスケをやってたんで
リングでも買って、また始めてみようかな
まあ、無理しないようにボチボチ続けてみるべ
アクセス
トータル
SevenFiftyです。
体質的に太りにくいのでしょうね。
ムリしなくても健康なら現状維持です。
変化があれば何かの予兆と判断できます。
それともいっぱいスネをかじられているとか。
うらやましいです（＾＾；）
私は、標準の上限値を
ぎりぎりで推移してます♪
＞体質的に太りにくいのでしょうね。
そんなこと無いですよ。
一時期は７０キロありましたから。
＞ムリしなくても健康なら現状維持です。
健康には健康ですが、筋肉が無くなったせいか以前から腰の調子が悪かったんですよ。
＞それともいっぱいスネをかじられているとか。
否定はしません。
膝から下はガリガリになっちゃいましたよ。
＞標準よりはやせてますよね～。
そうですかね～。
骨太だし腹も出てるし、痩せてるようには見えませんよ。
＞うらやましいです（＾＾；）
おくさんは見るからに健康的ですよ。
＞私は、標準の上限値をぎりぎりで推移してます♪
そうなんですか～！
ポッチャリはしてないし・・・。
んん～、どうフォローしたらよいのか。
SevenFiftyさんと路地ツーをしてはいかがですか？
ＦＪＲの引き歩き・・・いい運動になりますよ。
＞SevenFiftyさんと路地ツーをしてはいかがですか？
シグナスならイイですが・・・。
でも、バイクを押すツーリングなんて概念はないですよ。
＞ＦＪＲの引き歩き・・・いい運動になりますよ。
運動の前に、腰が余計に痛くなりそうです。
そしたら腹囲85センチでメタボと
言われてしまいました…orz
おもいっきり「腹筋でもしてください」と
いわれちゃいました！
全然やっていませんけど…w
＞シグナスならイイですが・・・。
ご希望ならシグナス＆イーハトーブ日帰り400kmツーリング（押し歩き無し）なんてどうですか。
知多と浜名湖だと東西方向はどちらかにハンディがある。
北上なら双方対応ですよ。
冬場の長野県か、かなりハードかも。
＞そしたら腹囲85センチでメタボと言われてしまいました…orz
ええっ！とてもそんな風には見えませんよ。
スマートなイメージがあるんですけどね。
＞おもいっきり「腹筋でもしてください」といわれちゃいました！
頑張ってやりましょう。
私も無理せずぼちぼちやってますよ。
＞ご希望ならシグナス＆イーハトーブ日帰り400kmツーリング（押し歩き無し）なんてどうですか。
400キロ・・・無理でしょ。
なんせシグナスはかって年以上経ちますが、未だに1000キロほどです。
ケツも痛くなりそうだし。
＞北上なら双方対応ですよ。
ひなびた町なんかは面白そうですね。
FJRじゃあ寄りそうもない所になりそうだし。
SevenFiftyさんとならそんな所ばっかでしょうね。