メタボリックシンドローム

人間ドックの検診結果において保健指導受ける対象になりました。
予約をして大森牧田総合病院に向かいます。

若い保険師さんと現状の食事・運動・健康状態等の面談が行われ生活上の問題点を探します
私は体重が重い・飲酒が多く血圧が高めなので先ずは「減量に心がけましょう」と・・・6ヶ月後までに４㌔減らすぞ。

目標を立てました。

勤めの時は12,000歩近くウォーキングしますが、最近寒い日が続くので休みの日は殆んど家でTVをみるかパソコンに向かっていて200歩ぐらいなので、20分は散歩で家を出る。

飲酒の付き合いは程々に！飲んでも梯子酒しないで1件で帰る・・・

食事は炭水化物を少なく腹八分目に・・・

体重計が壊れていたので早速YAHOO！オークションでオムロン体重計を5,500円で購入・残念な事にAmazonで確認したら送料込みで4,577円で売っていた・・情けない。




特定保険指導　支援コース
動機づけ支援に加えて、定期的・継続的な支援を行います。
対象者が自らの生活習慣を振り返り、行動目標を設定し、目標達成にむけた行動に取り組みながら、プログラム終了後には、その生活が継続できることを目指します。