いいね～(^^)／~~~

１２：３０  河川敷

=メニュー=

ストレッチ＆エクササイズ

ウォーキング＋Ｊｏｇ＋ウォーキング

Ｔ=９０分２０秒

（Ｊｏｇ=６０分）


=コメント=

夜勤初日は。。。

だる～

(￣ー￣)

なかなか体が起きず、布団からもなかなか脱出できず。。グダグダと。。。


起きて、とりあえず、動く体がに。。

ストレッチ＆エクササイズを。。


河川敷に出発

( ^ ^ )/□

ウォーキング、ウォーキングと。。

天気もよく、風がヤケに気持ちいい。

(⌒▽⌒)

今日は、脚がよく動く。。

固まってた筋肉などがほぐれた感じです。

河川敷について、体操と動きつくりを。。。

マッタリＪｏｇをスタート。

やはり、いいっ！！

（＾Ｏ＾☆♪

マッタリと６０分Ｊｏｇ

帰りは、また、ウォーキングで。。。

家に着いて、体操＆筋トレを。。

今日も、気持ちよく練習はが出来ました。

(^O^)／


【明日から新学期】

ちび達は、早くから学校の準備を。。。

そうです。

明日から新学期

(⌒▽⌒)

楽しみで仕方がないみたい。。

ちび達に後日、話を聞いてみたいと思います。

♪(⌒▽⌒)♪


【明日の予定】

休養日にします。


家でダラダラはもったいないかもなぁ～


ルネもいいなぁ～

ある方に無料券を頂きましたので。。

起きて決めます！


♪  ♪  楽走  (⌒▽⌒)  楽走  ♪  ♪