なかなか
ブログを更新が出来ず、、です😓
2021も
1週間ほど早いなぁーー
また、１年の反省など含めて投稿します！！
最近
長距離記録会
が
2回ありましたが、、！
恐ろしいほど走れない状態😢
👇
11／27
岡山県長距離記録会
5000m／15′47″93
12／18
倉敷長距離記録会
5000m／DNF
（4600m）
１日でも早く
体調を戻して
思いっきり走りたい！！
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
2021の足跡も更新します。
更新も頑張ります
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
よろしくお願いします。
11／14（日）
桃太郎ＴＴinロード
ハーフマラソン
T=1:09:04
おかやまマラソンが中止になり
代わりに
ロードでトライアルを走ってきました！
思いの外走れた事で自分もビックリ‼️
ただｋ=3′20″で
どこまで走れるか？！
を
チャレンジはしてみたいかったので…
走りました！
なので、、、ちょい出来過ぎでした
(^^;;
呼吸も上がる事なく
脚にも余裕があるままにゴール出来ました！
応援は凄く力になりましたね！
ありがとうございました😊
でもーー
次の日からかなりの筋肉痛に襲われた
なんだ、なんだーー
って感じでした。
今日は
11月24日(水)
やっと疲労が抜けました。
今週末は
長距離記録会
5000m
記録を狙い行きます！
(*^^*)
楽しむ気持ちを忘れる事なく
自分に勝負してきます！！
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
2021年11月5日
自主練
1000×2+600×5
1000／3′01″-01″
600／1′48″-48″-47″48″-46″
リカバリー200m／60秒
予定は
1000×5／3′00″
2本目で９割くらいシンドイ
ここから600に変更
８割くらいでずーっと追い込めたかな
今日は
ｋ=3′00″で無理せず走る！
意識して走りました。
出来栄え、、７５点かな…
1000×5／3′00″
ひとりでやりきりたい！
自主トレ
2021年11月2日（火）
四十瀬
8000mペース走
1000／3′23″
2000／3′24″
3000／3′24″
4000／3′25″
5000／3′17″
6000／3′15″
7000／3′13″
8000／3′14″
T=26′39″
ｋ=3′19″
久しぶりのひとり練
あまり時間もなく
サクッとペース走
前半はタイムを気にせず走る
3′25″くらいにハマる
後半はペースアップ
無理なく走れたかな、、、
７割くらいと思います。
左膝の調子は良くない為
無理はできない
し
やたらに脚、腰にハリがあり
全身に疲労感がある感じ
もう少し
身体と向き合う時間を作らないと…
11／27（土）
記録会は
やはり
記録を狙いたい！！！
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
岡山陸上カーニバル
【種目】
1500m
【タイム】
4‘12“90／11位
【ラップ】
400／65“
800／67”
1200／69”👈ココが落ち過ぎ
1500／50“
60点かな
アップ不足で
動きにいいとは言えない
ずーっとしんどかったかな。。😓
2021年最後の1500
4’10”は切りたかった！
【種目】
5000m
【タイム】
15’10”75／4位
【ラップ】
1000／2’58”
2000／3’02”
3000／3’03“
4000／3’06”
5000／2‘58”
まずまずレースで70点
まさかの途中から引っ張ることに
（2000手前かなー）
ただ、余裕があったので
少し貢献できたかな。。😅
目標、夢である
5000m／14分台は少し現実に近付いたかも
長距離記録会で再チャレンジだ！！
応援、動画など
ありがとうございました！